|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-09, 15:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שב עם מישהו טוב באנגלית שיתרגם לך דייב טייט הוא מלך דפוק בראש ! אחד התותחים מווסט סייד בארבל קבל סרטון עם יותר הדגמות http://www.youtube.com/watch?v=vUcjOIZc80c לגבי הטכניקה בקצרה באנגלית זה נקרא בנצ' פרס - לחיצה על ספסל - אתה לוחץ עם כל הגוף פשוט אתה שוכב על ספסל בעברית לחיצת חזה - טעות בתרגום, החזה הוא רק חלק קטן שלוחץ... לכן בלחיצה בטכניקה נכונה כל הגוף כמעט עובד מהרגליים שעל הרצפה דרך התחת, ההקשתה של הגב, השכמות הידיים (כמובן שבורות פנימה כדי להכניס יותר שרירים פנימה)... במילה אחת "טייטנס" זה המשחק |
|
|
|
תצוגה בשכבות