ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
זה מצחיק התגובות שלכם לholy templar...
הוא אומר לכם שהוא עלה קילו בודד בארבעה חודשים עם תוכנית נפח נמוך, אז אתם טוענים שהוא לא עשה דדליפט וסקוואט ובגלל זה הוא נכשל איתה.
השאלה היא, אם בנפח הגבוה, בה הוא העלה 20 קילו בשמונה חודשים (לפי הטענות, עם אותו תפריט), האם שם הוא עשה דדליפט וסקוואט? אם התשובה היא כן, אז זאת הסיבה לכשלון התוכנית בנפח נמוך ואז זה מחליש את הטענה שלו.
במידה וגם בנפח גבוה הוא לא עשה דדליפט וסקוואט (ואנחנו משערים שלא, אחרת היה עושה זאת גם בנפח נמוך) אז זה מחזק את הטענה שמי שרוצה מסה בצורה הטובה ביותר, לא חייב לעשות דדליפט וסקוואט והכי טוב יהיה לעבוד בנפח גבוה?
אני לא שופט אבל זאת המסקנות מפיו. לי מה שמוזר, הולי טמפלר, זה שאכלת 4900 קלוריות ולא השמנת מזה בתוכנית בנפח נמוך, בלי שעשית סקוואט ודדליפט (אם אכן לא עשית).
|
סתכל, ההבדל הוא שסקוואט ודד ליפט נבדלים ממכונות ותרגילים לא מורכבים בכך שאלה תרגילים רב מפרקיים (אם אני לא טועה ככה אומרים את זה). לדוגמא, אם נבודד את הסקוואט במכונות נצטרך לעשות 5 מכונות על מנת להפיק את האפקט של הסקוואט. במידה וטמפלר עשה את הסקוואט לא נכון בנפח נמוך ועשה את התרגילים בתוכנית נפח גבוה בסדר זה יכול להיות אחד הגורמים שהשפיעו על העליה שלו במשקל בשני התוכניות.
31-07-09, 19:52
תצוגה בשכבות