|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 20:36
|
#321 |
|
חבר פעיל
|
ממש מלחמה פה
טמפלר היפרטרופי תביאו גם את יניב שיתן לכם חיפוי |
|
|
31-07-09, 20:36
|
#322 |
|
חבר פעיל
|
בשביל הגובה שלך זה נחמד, בשביל המשקל שלך ביחס לגובה זה בינוני.
|
|
|
|
31-07-09, 20:37
|
#323 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני שוקל 120 קילו עם יד 48, אז בוא נמשך להתדיין. |
|
|
|
|
31-07-09, 20:38
|
#324 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך, אם אפשר לשאול? 120 קילו 8 אחוז שומן, אני בטוח?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:40
|
#325 |
|
חבר פעיל
|
כרגע נכון לעכשיו? יד 44 גובה 172 משקל 83.
|
|
|
|
31-07-09, 20:41
|
#326 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:41
|
#327 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:44
|
#328 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:45
|
#329 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:46
|
#330 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:51
|
#331 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:52
|
#332 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
31-07-09, 20:54
|
#333 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-07-09, 20:55
|
#334 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
31-07-09, 20:56
|
#335 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתם אומרים חברים, נוותר וזהו?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
31-07-09, 20:57
|
#336 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחר אימון כפיפות ריכוז ויוגה טיבטית. |
|
|
|
|
31-07-09, 20:59
|
#337 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-07-09, 21:16
|
#338 |
|
Gay lord
|
the gift, כוח זה דבר מאוד חשוב,
אתה לא רוצה להיות גדול וחלש נכון? כדי לגדול צריך לאכול(קרדיט לסבתא שלי), זה לא משנה איזה תוכנית זאת, אם זאת תוכנית לפווארליפטרים או ל-BB... וגם יש פאוורליפטרים שנראים מדהים... |
|
|
|
31-07-09, 21:19
|
#339 |
|
חבר פעיל
|
Ss מתאימה לשתי המטרות
|
|
|
|
31-07-09, 21:23
|
#340 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
אני מכיר אותי ועוד חבר,ועוד חבר שלי,ועוד חבר שלי שעבדנו בנפח גבוה ותראה את התוצאות אני עבדתי 24 סטים לגדול (רגליים גב וחזה) כתפיים 18 וידיים 16 אחורית 16 קדמית גדלתי בחצי שנה נכונה של מאסה,10 קילו, חבר אחר שלי לא בדקנו לו משקל אבל הוא התפתח רצח ועבד באותו נפח כמוני חבר אחר,הגיע מתת משקל 48 עבד fbw עד ל51 ועבר לabcd שהוא עושה גם אותו דבר בערך,גדל ב8 קילו והחבר האחרון עבד a-f פחות או יותר אותו נפח,תרגיל יותר תרגיל פחות גג,וגדל גם באיזה 10 קילו בחצי שנה האימונים לדעתי זה החלק היותר שוליף האוכל זה 80% מההצצלחה,לא תאכל לא תגדל אני מעדיך תוכניות בנפח גבוה אבל (כן יש אבל) אני לא פוסל תוכניות בנפח נמוך,זה נועד למטרות שונות,בנוסף על כך,אני מעריך את ריפטו מאוד! את הטכניקות אני לומד ממנו והוא האלוהים של התכניות בנפח נמוך והוא הביא אנשים לתוצאות מדהימות! הויכוח פה שטותי תסיימו אותו עם אתה אוהב נפח גבוה,תעבוד בו,עם הוא עובד עליך מצוין,יותר טוב גם ככה על נפח נמוך שבת שלום
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
