התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט?

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי eden.b.

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

סליחה אבל אם אתה עובד ככה שאתה נח רק דקה~דקה וחצי אז אתה זה שלא עובד בעוצמה מירבית. אם אתה תעבוד עם משקלים טובים עד שירד לך דם מהאוזניים ושלא תוכל לגמור סט לבד בלי ספוטר דקה וחצי מנוחה לא תספיק לך. לפחות לא בתרגילים המורכבים