התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט? - Page 2

last motherfucker · 08-03-09, 12:50

זאת אומרת שהכל תלוי מטרה...
תפסיקו כבר...
ה' ישמור
ויאיר ציפיתי ממך ליותר

galSH · 08-03-09, 12:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

בתרגילי הקודש 3-5 דקות.

אל תשכח לציין שאלו התרגילים המורכבים, יש כאלה שתרגילי הקודש שלהם זה כפיפות מרפקים עם מוט וכו'.

rosilio · 08-03-09, 13:19

אני היחיד שנח 40?,יש עם זה בעיה כלשהי?

the animal · 08-03-09, 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

אל תשכח לציין שאלו התרגילים המורכבים, יש כאלה שתרגילי הקודש שלהם זה כפיפות מרפקים עם מוט וכו'.

אני לא פונה לאנשים כאלה...

Daniel R · 08-03-09, 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

אני היחיד שנח 40?,יש עם זה בעיה כלשהי?

אחי בעיקרון כל אחד נח כשהוא מרגיש שהוא מוכן לסט, אם אתה מרגיש שאתה מוכן לסט תוך 40 שניות אז מצוין.

eden.B. · 08-03-09, 13:47

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

Max90kg · 08-03-09, 13:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

סליחה אבל אם אתה עובד ככה שאתה נח רק דקה~דקה וחצי אז אתה זה שלא עובד בעוצמה מירבית. אם אתה תעבוד עם משקלים טובים עד שירד לך דם מהאוזניים ושלא תוכל לגמור סט לבד בלי ספוטר דקה וחצי מנוחה לא תספיק לך. לפחות לא בתרגילים המורכבים

shraga · 08-03-09, 13:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

עליך לבדוק מחדש את משמעות האימון האנאירובי.

**The-One** · 08-03-09, 14:00

חשבתי שצריך לנוח משהו כמו דקה-דקה וחצי מקיסמום זה לא משנה ע ם אני נח בתרגילים במורכבים שמהו כמו 2דקות? זה הורס מהאפקט של האימון שנחים הרהב בין סט לסט? ..

Max90kg · 08-03-09, 14:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

חשבתי שצריך לנוח משהו כמו דקה-דקה וחצי מקיסמום זה לא משנה ע ם אני נח בתרגילים במורכבים שמהו כמו 2דקות? זה הורס מהאפקט של האימון שנחים הרהב בין סט לסט? ..

אם אתה עובד חזק ומרגיש שצריך יותר זמן לנוח אז תנוח יותר

king l8 · 08-03-09, 15:17

1 וחצי - 2 דקות !

the animal · 08-03-09, 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

למה להרים פחות משקל ממה שאני באמת מסוגל?

Daniel R · 08-03-09, 15:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

למה להרים פחות משקל ממה שאני באמת מסוגל?

+1231354

rosilio · 08-03-09, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

סליחה אבל אם אתה עובד ככה שאתה נח רק דקה~דקה וחצי אז אתה זה שלא עובד בעוצמה מירבית. אם אתה תעבוד עם משקלים טובים עד שירד לך דם מהאוזניים ושלא תוכל לגמור סט לבד בלי ספוטר דקה וחצי מנוחה לא תספיק לך. לפחות לא בתרגילים המורכבים

אני נאלץ לחלוק עליך,אני עובד 40 שניות ומרגיש שאני מתפןצץ ואני מוציא 120% מעצמי,נכון עם הייתי נח דקה או דקה וחצי הייתי מרים יותר משקל,אבל הייתי מגיע לאותו גירוי ,אז מזה משנה?

Max90kg · 08-03-09, 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

אני נאלץ לחלוק עליך,אני עובד 40 שניות ומרגיש שאני מתפןצץ ואני מוציא 120% מעצמי,נכון עם הייתי נח דקה או דקה וחצי הייתי מרים יותר משקל,אבל הייתי מגיע לאותו גירוי ,אז מזה משנה?

זה אומר שאתה עדיין מתאמן מתחיל

**The-One** · 08-03-09, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg

זה אומר שאתה עדיין מתאמן מתחיל

מה הקשר..........

Max90kg · 08-03-09, 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

מה הקשר..........

אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.

itaiprz1 · 08-03-09, 17:49

כמה שצריך

the animal · 08-03-09, 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

אני נאלץ לחלוק עליך,אני עובד 40 שניות ומרגיש שאני מתפןצץ ואני מוציא 120% מעצמי,נכון עם הייתי נח דקה או דקה וחצי הייתי מרים יותר משקל,אבל הייתי מגיע לאותו גירוי ,אז מזה משנה?

ברור, אבל זה לא אומר שזה עדיף...

the animal · 08-03-09, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.

משקל זה עניין יחסי. אני בהתחלה הייתי צריך 5 דקות מנוחה בין סט לסט עם 40 קילו ועכשיו עם פי 3 מזה...

08-03-09, 13:19	#23
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	אני היחיד שנח 40?,יש עם זה בעיה כלשהי? __________________ what is your profession?:

08-03-09, 15:17	#31
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	1 וחצי - 2 דקות ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

08-03-09, 12:50	#21
last motherfucker חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של last motherfucker הודעות: 11	זאת אומרת שהכל תלוי מטרה... תפסיקו כבר... ה' ישמור ויאיר ציפיתי ממך ליותר

08-03-09, 13:47	#26
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל. מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

08-03-09, 14:00	#29
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	חשבתי שצריך לנוח משהו כמו דקה-דקה וחצי מקיסמום זה לא משנה ע ם אני נח בתרגילים במורכבים שמהו כמו 2דקות? זה הורס מהאפקט של האימון שנחים הרהב בין סט לסט? ..

08-03-09, 17:49	#38
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	כמה שצריך