|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 20:26
|
#1 |
|
Banned
|
7-10 דקות חוץ מתרגילי עזר
|
|
|
|
08-03-09, 20:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
THE ROCK יש לך משהו יותר משכיל להגיד? אני אומר לך דברים מהניסיון שלי לא שקראתי ממאמר כלשהו. אולי הגוף שלי בנוי אחרת משלך |
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:35
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:37
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 דוגרי עכשיו - לא, אני די שחיף |
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:39
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-03-09, 21:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
כמו שרבים וטובים כבר אמרו כאן, זמני מנוחות בין סטים תלויים ברמת ההתאוששות של המתאמן. ככל שתתאושש מהר יותר כך המנוחה תהיה קצרה.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
