כמה שאלות על ab

[the animal]

פורסם במקור על ידי masquerade

ממש לא יודע, גם כשנאלצתי להיות על ab לתקופה, הייתי מספיק חכם לא לעשות רגליים וגב ביחד. (חזה ורגליים.. וגם זה חרא כמובן).

מה שאתה מפספס פה זה שלרגליים בab מספיק לתת 4 סטים סקוואט, 2 כפיפה ו2 פשיטה.
ולגב מספיק 3 בנט אובר\מסור ו3 מתח. אתה עכשיו תאמר שזה לא המספרים ולא 10\10, אבל זה מספיק אינטנסיבי בשביל גדילה מתוכנית שמגרה את השריר 2 בשבוע על בסיס קבוע.
ואם אתה חושב שזה לא קשור כי אתה דיברת על חלוקה 10\10, גם זה אפשרי...