התוכנית החדשה שלי..

**The Sun** · 24-11-08, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

בעקרון סקוואט אני עושה 80 קילו
בנצ פרס 75
אני די תקוע.....אני רוצה לעלות יש שיטה לשלב בתוכנית הרגילה כדי להתחזק במשקלים?

אם אתה יורד כמו שצריך לסקוואט ועולה בטכניקה נכונה פשוט תתחיל מ70 קילו בss ותעלה כל אימון משקל, אני מציע לך לקרוא קצת מעבר למה שכתוב כאן בפורום כי זה סיכום קצר ולא ממצא את המינימום של התוכנית.

תעשה את התוכנית, אני מבטיח לך סקוואט 100 קילו תוך חודש ובנץ' 100 קילו תוך חודשיים, אם לא - תקבל החזר כספי.