התוכנית החדשה שלי..

[dor_dru]

פורסם במקור על ידי The Sun

תמסגר לעצמך את הפוסט הזה:

אתה מתחיל את התוכנית, ותוך חודשיים יש לך בנץ' 100 קילו ותוך חודש סקוואט 100 קילו, דיל?
אגב, אתה חושב שאם תעשה בנץ' של 100 קילו לא תראה כמו בנאדם שעושה בנץ' 100 קילו? כאילו מה תקבל פתאום מולקולות סופרמן ותהיה שחיף שעושה 100 קילו בנץ'?

:):):):) סבבה נשמה אבל בחודשיים
אני ביום ראשון יתחיל איתה אחרי שאני יקרא עוד קצת ויישם לי את התוכנית בראש
בכנות אף פעם לא הבנתי אך היד הקדמית או האחורית תגדל בלי עבודה ישירה עליה =\
אבל אם כל כך הרבה אומרים אולי יש בדברים משהו

[the animal]

פורסם במקור על ידי dor_dru

:):):):) סבבה נשמה אבל בחודשיים
אני ביום ראשון יתחיל איתה אחרי שאני יקרא עוד קצת ויישם לי את התוכנית בראש
בכנות אף פעם לא הבנתי אך היד הקדמית או האחורית תגדל בלי עבודה ישירה עליה =\
אבל אם כל כך הרבה אומרים אולי יש בדברים משהו

אימון גב הוא למעשה אימון יד קדמית, ואימו חזה וכתפיים הם למעשה אימוני יד אחורית (וגם אימון חזה הוא אימון כתפיים)

[The Sun]

פורסם במקור על ידי dor_dru

:):):):) סבבה נשמה אבל בחודשיים
אני ביום ראשון יתחיל איתה אחרי שאני יקרא עוד קצת ויישם לי את התוכנית בראש
בכנות אף פעם לא הבנתי אך היד הקדמית או האחורית תגדל בלי עבודה ישירה עליה =\
אבל אם כל כך הרבה אומרים אולי יש בדברים משהו

לדעתי עד שהיד שלך לא עוברת את ה40 אין לך בשביל מה להתעסק בתרגילים לידיים, תאמין לי שיד של בנאדם שמסוגל להחזיק דדליפט של 150 קילו או ללחוץ 100 קילו לא תהיה קטנה.
אגב, אם תבחר לעשות מתח עם משקל אני מבטיח לך שאתה תרגיש את הבייספס שלך עובד, וזה אני אומר מניסיון.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

לדעתי עד שהיד שלך לא עוברת את ה40 אין לך בשביל מה להתעסק בתרגילים לידיים, תאמין לי שיד של בנאדם שמסוגל להחזיק דדליפט של 150 קילו או ללחוץ 100 קילו לא תהיה קטנה.
אגב, אם תבחר לעשות מתח עם משקל אני מבטיח לך שאתה תרגיש את הבייספס שלך עובד, וזה אני אומר מניסיון.

+1781389
הפאמפ שאני מקבל בבייספ ממתח זה משהו מפחיד!! אתה מרגיש כאילו היד שלך עומדת להתפוצץ