|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 17:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק קראתי את המאמר שיש פה בישראל בודי
הבעיה שאם עושים את זה עם משקלי טכניקה בלבד, אך הגוף יגדל עד שעוברים לתוכנית הבאה? דה סאן כמה זמן לוקח לך האימון? |
|
|
|
24-11-08, 17:19
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לעבור לתוכנית הבאה? חביבי יש לך כאן תוכנית למינימום של המינימום של 10 שבועות, עם אפשרות לגרור אותה מעבר ל20 שבועות ואף יותר. לא יודע כמה זמן לקח, פחות משעה אני חושב. לוקחים מנוחות לפי ההרגשה בכלליות, אני משתדל לא לעבור 5 דק' מנוחה בין סט לסט ולא פחות מ3 דק', למרות שאני חושב שיצא לי גם פחות וגם יותר, תלוי בהרגשה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
