ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsD
Sun אתה אומר לי מה צריך לעשות בכללי.. אין לי מושג עם התכנית שלי היא ss ..
אני רק רוצה חוות דעת עליה לדעת עם היא בסדר ואני יכול להתאמן איתה זה הכל..
|
אתה כנראה לא מבין מה אני אומר, אני אסביר שוב וברור יותר:
SS - Starting Strength זה לא סוג תוכנית, אלא שם של תוכנית: מהטובות ביותר שקיימות ונחשבת כטובה ביותר למתחילים. התוכנית שיש לך כרגע היא זבל, לא בגלל שהיא לא בנוייה כמו שצריך אלא כי בשלב מסויים אתה תתקע בה ויהיה לך קשה מאוד להתקדם בה מאימון לאימון.
במקום לקחת תוכנית ש"בנו לי\בנית לבד\חבר המליץ" קח תוכנית מוכרת, תעשה אותה ותעקוב אחרי הכללים.
מה גם שבתוכנית SS אתה תלמד את תרגילי הבסיס ותתרגל אותם בתדירות גבוהה, ולא תגיע למצב שאתה חצי שנה מתאמן ועדיין לא יודע לעשות דדליפט או סקוואט ( סאמק למה לי לא אמרו
)
24-11-08, 16:35
תצוגה בשכבות