טווח חזרות באימוני רגליים

**The Sun** · 03-09-08, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deus ex machina

ריפטו לא המציא את זה , זה תוכנית אולד סקול/ הארדקור של בודיבילדרים כבר המון שנים .
בכל מקרה לשלב סווקטים כבדים בחזרות גבוהות מידי פעם זה מצויין.

בכל אופן אני עדיין לא ברמה שאני אהיה מסוגל לשמור על עבודה נכונה ל20 חזרות, וגם לא במשקלים שיצדיקו עבודה כזאת (60 קילו לבוקס סקוואט של 2 מדרגות סטנדרטיות, בחיטוב).
כרגע אני אתמקד בעבודה כבדה בטווחים הקונבנציונאלים של 4-8 חזרות בסקוואט.