|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-10, 18:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | גב
אני עושה דדליפט ומתח
עכשיו השאלה שלי מה לשים בתרגיל השלישי והאם להחליף את המתח באחד התרגילים שאני ירשום פולי עליון / טי באר / פול אובר / חתירה / בנט אובר רואו / מסור אם כדאי להחליף את המתח תציעו בקיצור תציעו 3 תרגילים טובים לגב שיעבוד גם על הגב תחתון (דדליפט) גם על הרחב גבי וגם על הגב עליון (שיעבוד עליו טוב) |
|
|
תצוגה בשכבות