שאלה | גב

**itzik b** · 13-09-10, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

לא טוב יותר מידי סטים וחזרות..

תקרא את המאמר בפורטל על הss..

לפי התוכנית נראה שאתה מתאמן מתחיל וזאת התוכנית שתקדם אותך הכי טוב בשלב זה

בכל מקרה מה משקלי העבודה?

סקואט
דדליפט
בנץ' פרס
מילטרי פרס

הבנאדם שואל אותך על ab, חאלס עם ה-ss הזה, תן לבנאדם לעבוד על תוכנית נורמלית.
אלעד התוכנית שלך בסדר גמור אני אומר לך,רק 6 חזרות זה קצת מדי כמו שאמרתי לך.
אבל תעשה באמת מה שנראה לך נכון,תקרא עוד מאמרים ותחפש תוכניות באתר.