תפריט ad

[fgmkk]

800 גרם 1825 קלוריות הסר
ביצה קשה 2 ביצים מספר
טונה בשמן (משומר) 100 גרם
שמן זית 4 כפיות
שמן זית 4 כפיות
קוטג` 9% גביע
2-4ירקות

סה"כ קלוריות: 2970 קלוריות
סה"כ חלבון: 200.9 גרם
סה"כ שומן: 226.6 גרם
סה"כ פחמימות: 37.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 1126.2 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 4.2 גרם

1.הבנתי יש עוד ספר של לייל איך קוראים לו אני יקרא אותו ואיזה יותר מומלץ למי שקרא אותם<בין ה ספר שקראתי לספר של לייל>

2.לפי הספר אני מתחיל רגיל 5 ימים דילול 2 העמסה, לפי מה שחקרתי אצל אחרים הם התחילו 12 ימים דילול איך להתחיל את הדילול 12 או 5 ימים?

3.מטרה מחר מתחיל

תודה רבה למי שעזר במיוחד ל Sugarzaza