אם אתה חושב שאני סותר את עצמי אז לא הבנת במה מדובר ותנסה להבין כי רשמתי את זה כמה פעמים פה כבר.
יש מקום לתרגילי עזר למתאמנים מתקדמים, אבל רק כאלה שלקוחים מתוך התנועה המקורית. תרגיל עזר שלא לקוח או קשור לתנועה המקורית לא ישפר את התנועה המקורית, אלא רק את תרגיל העזר. Lockouts יעזרו לך לשפר את הבנץ', פשיטות מרפקים לא. Push Presses יעזרו לך לשפר את הפרס, הנפות לצדדים לא.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
15-08-09, 01:45
תצוגה בשכבות