התוכנית החדשה שלי..

[The Sun]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

גם בss אפשר לשלב קצת סטים לידיים לא?

כן אבל לא מומלץ, בטח שלא בחודש הראשון. אתה סתם תסחט מעצמך מאמץ מיותר שלא ישנה יותר מדי (נו באמת, אתה באמת מאמין שסט-שניים בשבוע של כפיפות מרפקים זה מה שחסר לך בדרך להיות מפלצת?)

בגדול - אל תוסיף, אם אתה מתעקש אז אתה יכול באימון של יום חמישי להוסיף סט\שניים של כפיפה\פשיטה (כיוון שאז יש לך יומיים לנוח בניגוד לראשון ושלישי)