ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
אני עושה את הקטע של הסקוואטים ל20 חזרות אחת לשבועיים שלושה ,הרעיון הוא לקחת משקל שתוכל לעשות איתו 10 טובות ביום נתון ,ובמנוחה לפי ספירה של נשימות אתה ממשיך עד שהגעת ל20 (למרות שעשרים זה רק מספר ,עשיתי את הקטע הזה גם בלחיצות רגליים והגענו ל50 חזרות אפילו כנ"ל בסקוואטים ,שזה היה הזוי לגמרי )
|
50 חזרות סקוואט
אתה אנושי?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|
04-09-08, 11:39
תצוגה בשכבות