|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-10, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 42
גיל:: 21
עוסק ב:: שיווק באינטרנט
חדר כושר: בית
|
תוכנית חדשה, היפוטרופיה, חוות דעת
A:
(חזה, רגליים, יד אחורית) לחיצת חזה 3x5 מקבילים 3x8 פרפר 2x10 סקוואט 4x5 מכרעיים 3x5 תאומים 3X5 פשיטת מרפק בדטאמבל בקיפוף 2x10 או מקבילים או צרפתית ------------------------------------------------ B: (גב,כתפיים, יד קדמית) מתח 3xמקסימום מסור יד יד 2x5 היפר-סטאנשאן 2X10 מילטרי פרס3x8 הרחקה לצדדים 2x8 דלטא אחרוית 3X8 w בעמידה 2x10 ----------------------------------------------- 1: אני לא הולך על תוכנית SS/5*5 מבעיות בגב 2: האם תוכנית כזה טובה להפוטרופיה? 3: אם אתם יכולים לכתוב מה כדי לעשות בתור חימום אני באמת מודע על זה 4: תודה רבה למגיבים  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab) | e-gnt | אימונים | 6 | 25-09-09 13:22 |
| חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה | TBHD | אימונים | 14 | 02-05-09 18:39 |
| תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת | NoLimits | אימונים | 7 | 25-03-09 14:32 |
| תוכנית חדשה Ab תביאו חוות דעת ? | בדרך להיות שרירן | אימונים | 14 | 18-12-06 14:21 |
| תוכנית Abc חדשה-חוות דעת! | maradona | אימונים | 11 | 23-11-06 16:50 |
תצוגה בשכבות