|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-10, 22:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש המלצות לתרגילים לעבוד על איזור המותניים?
האיזור כבר לא פורפורציונלי.. צריך לעשות משהו בעניין..
|
|
|
|
04-04-10, 22:31
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
תעשה כפיפות בטן לצדדים-לא לצדדים עם המרפק לברך הנגדית,אלה שהכף יד נוגעת מהצד בכף רגל.
קח פלטת משקולות תחזיק ביד ימין(לצורך הדוגמא)תרד עם הגוף לצד שמאל ותעלה חזרה,ככה כל צד. |
|
|
|
|
04-04-10, 23:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-04-10, 01:09
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 02:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 11:57
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 13:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר להוריד שומן מאזור ספיצפי...
|
|
|
|
|
05-04-10, 17:42
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 17:44
|
#9 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 17:45
|
#10 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 19:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כפיפת ישבן בזמן אכילת שוקלד פרה
|
|
|
|
|
05-04-10, 20:53
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-10, 02:33
|
#13 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
בקיצור,במקום לקפוץ כמו חמור עם תגובה(לא מכוון אליך),אפשר לוותר על הציניות ובמקומה לשאול למה התכוונתי. ואם אתה עדיין חושב שתרגילים לאיזור לא עוזרים,אז סבבה,המטרה שלי הייתה לתת לו תרגילים לאלכסונים,כי אם את המסה שם הוא לא ייצבור לשיטתך,אז לפחות ידע כן. |
|
|
|
|
|
06-04-10, 02:57
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה אפילו לא בכיוון
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
06-04-10, 02:59
|
#15 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-04-10, 06:36
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין כזה דבר אלכסונים. גם אם היה, "לבודד" אותם זה מאוד חסר טעם, בטח שברמה של רוב משתתפי הפורום ( ואתה ביניהם).
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
06-04-10, 13:21
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תהיה בריא  |
|
|
|
|
|
06-04-10, 13:26
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
06-04-10, 15:08
|
#19 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ומי השתמש במילה לבודד?אלו תרגילים שהשריר ה"לא קיים" עובד בהם,לדעתך הם חסרי טעם,לדעתי הם לא חסרי טעם בשביל כולם,לא רק ב"רמה שלי". אני לא קרוב,אני מחטב דרך תרגילים לבטן,ואין לי מושג,אם זה מה שמעלה לכם את האגו הנמוך שלכם אז אתם תמיד צודקים,קבלו ליטוף על הקרבולת. |
|
|
|
|
|
06-04-10, 15:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
ברור שיש אלכסונים, אבל אין טעם לבודד אותם. זה כמו לנסות לבודד את הטרס מאג'ור. זה שהוא קיים לא מצדיק עבודה מבודדת עליו
נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 06-04-10 בשעה 15:18. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה - תרגילים לבטן, מחפש המלצות לתרגילים ודעה על דעתם של המדריכים | Scylla | אימונים | 2 | 05-04-09 10:57 |
| המלצות לתרגילים בטן | Soprano | אימונים | 10 | 03-01-08 04:52 |
| המלצות לתרגילים אלטרנטיבים - גב ויד אחורית. | Scylla | אימונים | 5 | 20-12-07 13:09 |
| לקחתי את התחרות של נער הזוהר של איזור הדרום | yatir1234 | פיתוח גוף-כללי | 50 | 01-10-07 10:54 |
תצוגה לינארית
