ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   יש המלצות לתרגילים לעבוד על איזור המותניים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=64282)

royc 04-04-10 22:26
יש המלצות לתרגילים לעבוד על איזור המותניים?
 
האיזור כבר לא פורפורציונלי.. צריך לעשות משהו בעניין..

jonathan 04-04-10 22:31
תעשה כפיפות בטן לצדדים-לא לצדדים עם המרפק לברך הנגדית,אלה שהכף יד נוגעת מהצד בכף רגל.
קח פלטת משקולות תחזיק ביד ימין(לצורך הדוגמא)תרד עם הגוף לצד שמאל ותעלה חזרה,ככה כל צד.

tal_s 04-04-10 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 984888)
תעשה כפיפות בטן לצדדים-לא לצדדים עם המרפק לברך הנגדית,אלה שהכף יד נוגעת מהצד בכף רגל.
קח פלטת משקולות תחזיק ביד ימין(לצורך הדוגמא)תרד עם הגוף לצד שמאל ותעלה חזרה,ככה כל צד.
זה הכי חשוב בשביל להוציא את החיטובים באלכסונים:cry:

jonathan 05-04-10 01:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 984900)
זה הכי חשוב בשביל להוציא את החיטובים באלכסונים:cry:
לא הבנתי מה אתה בא להגיד.

tmphbitu 05-04-10 02:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 984927)
לא הבנתי מה אתה בא להגיד.
שאין לך מושג

jonathan 05-04-10 11:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tmphbitu (הודעה 984944)
שאין לך מושג
באסה שאין פה סמיילי של תמצוץ לי

Dark_Muse 05-04-10 13:53
אי אפשר להוריד שומן מאזור ספיצפי...

jonathan 05-04-10 17:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 984989)
אי אפשר להוריד שומן מאזור ספיצפי...
הוא לא ביקש להוריד שומן מאיזור ספציפי..כולה ביקש תרגילים לאיזור.

pala 05-04-10 17:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 984968)
באסה שאין פה סמיילי של תמצוץ לי
לא חייב סמיילי, ישנם הרבה אפשרויות בגוגל

jonathan 05-04-10 17:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala (הודעה 985038)
לא חייב סמיילי, ישנם הרבה אפשרויות בגוגל
יאללה פנק אותה..תקדיש בצד לtal_s

eyalamzleg 05-04-10 19:29
כפיפת ישבן בזמן אכילת שוקלד פרה

Dark_Muse 05-04-10 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 985036)
הוא לא ביקש להוריד שומן מאיזור ספציפי..כולה ביקש תרגילים לאיזור.
תרגילים לאזור מיותרים, ואפשר להבין שהחוסר פרופורציה אצלו נובעת מעליה בשומן שהוא מנסה ליישר את האזור.

jonathan 06-04-10 02:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 985070)
תרגילים לאזור מיותרים, ואפשר להבין שהחוסר פרופורציה אצלו נובעת מעליה בשומן שהוא מנסה ליישר את האזור.
לא מיותרים.לאורך זמן ובתקופת מסה אפשר לצבור מסה שאפשר להבחין איתה בשינוי קטן באלכסונים שיכולים להביא ל"פרופורציות" שהוא התכוון..ואני אומר את זה מנסיון מפעם שהיה לי אגן ממש צר והיית חושב שאלכסונים שלי שוקלים 10 גרם,ועם המסה התאמנתי על האלכסונים וכרגע הם גדולים בצורה ניכרת מתחילת המסה.
בקיצור,במקום לקפוץ כמו חמור עם תגובה(לא מכוון אליך),אפשר לוותר על הציניות ובמקומה לשאול למה התכוונתי.
ואם אתה עדיין חושב שתרגילים לאיזור לא עוזרים,אז סבבה,המטרה שלי הייתה לתת לו תרגילים לאלכסונים,כי אם את המסה שם הוא לא ייצבור לשיטתך,אז לפחות ידע כן.

Sugarzaza 06-04-10 02:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 985135)
לא מיותרים.לאורך זמן ובתקופת מסה אפשר לצבור מסה שאפשר להבחין איתה בשינוי קטן באלכסונים שיכולים להביא ל"פרופורציות" שהוא התכוון..ואני אומר את זה מנסיון מפעם שהיה לי אגן ממש צר והיית חושב שאלכסונים שלי שוקלים 10 גרם,ועם המסה התאמנתי על האלכסונים וכרגע הם גדולים בצורה ניכרת מתחילת המסה.
בקיצור,במקום לקפוץ כמו חמור עם תגובה(לא מכוון אליך),אפשר לוותר על הציניות ובמקומה לשאול למה התכוונתי.
ואם אתה עדיין חושב שתרגילים לאיזור לא עוזרים,אז סבבה,המטרה שלי הייתה לתת לו תרגילים לאלכסונים,כי אם את המסה שם הוא לא ייצבור לשיטתך,אז לפחות ידע כן.

אתה אפילו לא בכיוון

jonathan 06-04-10 02:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 985138)
אתה אפילו לא בכיוון
אני אשמח לתיקון,ממך.

Sugarzaza 06-04-10 06:36
אין כזה דבר אלכסונים. גם אם היה, "לבודד" אותם זה מאוד חסר טעם, בטח שברמה של רוב משתתפי הפורום ( ואתה ביניהם).

tmphbitu 06-04-10 13:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 985140)
אני אשמח לתיקון,ממך.
אז ממנו אתה תשמח לתיקון, אבל כשבא בחור בלי כתום בשם ואומר לך שאין לך מושג אז אתה נעלב?
תהיה בריא :)

terminater135 06-04-10 13:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 985148)
אין כזה דבר אלכסונים. גם אם היה, "לבודד" אותם זה מאוד חסר טעם, בטח שברמה של רוב משתתפי הפורום ( ואתה ביניהם).
יש אלכסונים, שזה בטן צדדית, אבל אני מסכים איתך שזה מיותר לבודד אותם.

jonathan 06-04-10 15:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 985148)
אין כזה דבר אלכסונים. גם אם היה, "לבודד" אותם זה מאוד חסר טעם, בטח שברמה של רוב משתתפי הפורום ( ואתה ביניהם).
transverse abdominis יותר יפה לעין?
ומי השתמש במילה לבודד?אלו תרגילים שהשריר ה"לא קיים" עובד בהם,לדעתך הם חסרי טעם,לדעתי הם לא חסרי טעם בשביל כולם,לא רק ב"רמה שלי".
אני לא קרוב,אני מחטב דרך תרגילים לבטן,ואין לי מושג,אם זה מה שמעלה לכם את האגו הנמוך שלכם אז אתם תמיד צודקים,קבלו ליטוף על הקרבולת.

Dark_Muse 06-04-10 15:15
ברור שיש אלכסונים, אבל אין טעם לבודד אותם. זה כמו לנסות לבודד את הטרס מאג'ור. זה שהוא קיים לא מצדיק עבודה מבודדת עליו :)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:30.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ