ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
תרגילים לאזור מיותרים, ואפשר להבין שהחוסר פרופורציה אצלו נובעת מעליה בשומן שהוא מנסה ליישר את האזור.
|
לא מיותרים.לאורך זמן ובתקופת מסה אפשר לצבור מסה שאפשר להבחין איתה בשינוי קטן באלכסונים שיכולים להביא ל"פרופורציות" שהוא התכוון..ואני אומר את זה מנסיון מפעם שהיה לי אגן ממש צר והיית חושב שאלכסונים שלי שוקלים 10 גרם,ועם המסה התאמנתי על האלכסונים וכרגע הם גדולים בצורה ניכרת מתחילת המסה.
בקיצור,במקום לקפוץ כמו חמור עם תגובה(לא מכוון אליך),אפשר לוותר על הציניות ובמקומה לשאול למה התכוונתי.
ואם אתה עדיין חושב שתרגילים לאיזור לא עוזרים,אז סבבה,המטרה שלי הייתה לתת לו תרגילים לאלכסונים,כי אם את המסה שם הוא לא ייצבור לשיטתך,אז לפחות ידע כן.
06-04-10, 02:33
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות