|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-04-10, 23:31
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
תעשה כפיפות בטן לצדדים-לא לצדדים עם המרפק לברך הנגדית,אלה שהכף יד נוגעת מהצד בכף רגל.
קח פלטת משקולות תחזיק ביד ימין(לצורך הדוגמא)תרד עם הגוף לצד שמאל ותעלה חזרה,ככה כל צד. |
|
|
|
05-04-10, 00:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-04-10, 02:09
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 03:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 12:57
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 18:44
|
#6 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-04-10, 18:45
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה - תרגילים לבטן, מחפש המלצות לתרגילים ודעה על דעתם של המדריכים | Scylla | אימונים | 2 | 05-04-09 11:57 |
| המלצות לתרגילים בטן | Soprano | אימונים | 10 | 03-01-08 05:52 |
| המלצות לתרגילים אלטרנטיבים - גב ויד אחורית. | Scylla | אימונים | 5 | 20-12-07 14:09 |
| לקחתי את התחרות של נער הזוהר של איזור הדרום | yatir1234 | פיתוח גוף-כללי | 50 | 01-10-07 11:54 |
תצוגה עם הדגמה
