|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-11, 21:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בנט אובר
בתוכנית ss עדיף לבצע את הבנט אובר באחיזה רחבה במוט או צרה(רוחב הכתפיים)??ומה ההבדל מבחינת העבודה על השרירים בין שתי הסוגים??
|
|
|
|
16-01-11, 21:31
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ברוחב הכתפיים. באחיזה רחבה התנועה תצטרך לבוא יותר מהרחב הגבי והטרפזים ובאחיזה צרה יש יותר סיוע של הבייספ ולכן תוכל להרים יותר משקל ולהתקדם לאורך יותר זמן.
|
|
|
|
|
17-01-11, 22:21
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עוד מישהו?
|
|
|
|
|
18-01-11, 01:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
באחיזה רחבה הדלתא אחורית תעבוד יותר ובעיקר.אחיזה צרה רחב גבי עובד.זה ההבדל באחיזות
אם אתה מחזיק רחב אבל משאיר את הידיים צמודות לגוף הגב יעבוד אבל בשביל מה להסתבך  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתח במקום בנט אובר ב-ss | BodyBodyBody | אימונים | 18 | 10-12-09 16:57 |
| בנט אובר ופול אובר | ChonGo | אימונים | 39 | 18-06-09 21:45 |
| פול אובר,בנט אובר ומסור | imported_NIR_B | אימונים | 5 | 03-06-08 23:09 |
| בנט אובר ראו | trx--->sus | אימונים | 10 | 23-11-07 00:28 |
| פול אובר | danny007 | אימונים | 10 | 12-11-07 19:26 |
תצוגה לינארית
