|
בנט אובר
בתוכנית ss עדיף לבצע את הבנט אובר באחיזה רחבה במוט או צרה(רוחב הכתפיים)??ומה ההבדל מבחינת העבודה על השרירים בין שתי הסוגים??
|
ברוחב הכתפיים. באחיזה רחבה התנועה תצטרך לבוא יותר מהרחב הגבי והטרפזים ובאחיזה צרה יש יותר סיוע של הבייספ ולכן תוכל להרים יותר משקל ולהתקדם לאורך יותר זמן.
|
עוד מישהו?
|
באחיזה רחבה הדלתא אחורית תעבוד יותר ובעיקר.אחיזה צרה רחב גבי עובד.זה ההבדל באחיזות
אם אתה מחזיק רחב אבל משאיר את הידיים צמודות לגוף הגב יעבוד אבל בשביל מה להסתבך :( |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ