האם אני יוכל להגיע לתוצאות עם המכשירים האלה

[oz18]

פורסם במקור על ידי playboyx

אני מתחיל ואני מתאמן חודשים ויש לי מיני חדר כושר בבית ואני רוצה לדעת האם אני יוכל להגיע לתוצאות יפות איתו לדוגמא
http://www.fxp.co.il/showpost.php?p=...76&postcount=8
סתם מישהו שראיתי בfxp
עכשיו אלה מכשירים שיש לי:

http://www.siz.co.il/my.php?i=mzi5wmzmzuw5.jpg
מולטי טריינר

http://www.siz.co.il/my.php?i=zxm2tiykmnjz.jpg
אופניים

http://www.siz.co.il/my.php?i=dznwdymamm4t.jpg
ספת משקולות

http://www.siz.co.il/my.php?i=ztzz0omt0kdq.jpg
מכשיר שעובד על היד הקידמית

http://www.siz.co.il/my.php?i=2hqz2mjz3mng.jpg
הליכון

http://www.siz.co.il/my.php?i=jfjgmdzfizgl.jpg
חגורה+2 משקולות של 3k+ חגורה (שאני לא יודע איך שמים אותה אז בבקשה תסבירו לי xd)

http://www.siz.co.il/my.php?i=zwdxdq4cmzzn.jpg
מוט w

http://www.siz.co.il/my.php?i=mjlmrthiboh2.jpg
מכשיר לכפיפות בטן

http://www.siz.co.il/my.php?i=nnzwi4zr5yuz.jpg
וכמובן אך אפשר בלי מתח

http://www.siz.co.il/my.php?i=21gimeztyoqd.jpg
אבקת חלבון של

זה הציוד שיש לי ואני מתאמן בוא חודשיים רציני
הנתונים שלי הם

גובה 165
משקל59
היקף יד 31

השאלות הם
האם אני יגיע לתוצאות יפות?
זה בסדר שאני לא יעבוד על הרגליים?

אתה יכול בהחלט אם תעבוד טוב על כל השרירים שלך ותאכל טוב תראה בנזונה במיוחד עם המכשירים המגוונים שיש'ך בבית שלא כל אחד יכול להנות מכזאת פריביליגיה...

בעיקרון אתה צריך לעלות במסה, עכשיו מה ההליך של מסה(אם אני טועה תקנו אותי בכל זאת גם אני עדיין מנסה להבין...) אתה מתאמן רגיל על כל השרירים ואכל טוב בעיקרון אם אתה גם תאכל וגם תשמין אתה תיראה כמו מקרר אמנה... רחב ושרירי... אחרי שתעלה מספיק משקל שנראה לך מספיק טוב מבחינת גודל... אח"כ אתה עושה חיטוב שבו אתה עדיין עובד על השרירים כדי שיגדלו ומתחיל לעשות כל דבר אירובי שזה ריצה, הליכה שחיה אופניים שיעורי קיקבוקסינג ספינינג וכדו' כדי להוריד את אחוזי השומן שלך בגוף וכדי להבליט יותר את השרירים כי עד עכשיו כשעשית מאסה השרירים "התחבאו" מאחורי שכבות גדולות שומן ולכן לא יכולת לראות אותם... הבנת?