|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 16:03
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דיאטניות בדרך כלל ממש לא יכולות לעזור לך בתזונה למטרת עלייה במסת שריר יש לך בפורום תזונה מדריך למסה ובאתר ישראלבודי (לא הפורום) מאמרים על תזונה, תלמד משם אתה חייב לעבוד על רגליים, שתי סיבות עיקריות: ברגליים יש שרירים ענקיים (ארבע ראשי,האמסטרינג,גולטאוס) שהגירוי שלהם יגרום לרמות גבוהות של הורמון גדילה שיתרום לגדילה שלך בכל הגוף עוד משהו כמו שנה, אם תתאמן תאכל ותנוח כמו שצריך, הפלג גוף עליון שלך כבר יהיה רציני ואתה תראה ממש בדיחה אם הרגליים שלך יהיו קטנות. הבנתי גם שמבחינה בריאותית מסוכן להיות עם פלג גוף עליון גדול ותחתון קטן |
|
|
|
|
01-08-09, 17:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי כמה אנשים כאלה במכון.. במיוחד איזה אחד באמת גדול וחטוב נראה באמת מעולה ..אבל, כן כן אבל אם הוא ישמים את הרגליים שלו ליד שלי הוא יתפדח.. פשוט ככה, וזה לא כי אני גדול אלא כי האיש לא עובד רגליים וזה כל כך מגעיל לראות פלג גוף עליון גדול ופשוט אין רגליים בגרוש. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
