|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-09, 19:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר ss
אוקיי אז ככה רציתי לשאול משהו בקשר לתוכנית אימון SS עד עכשיו עשיתי תוכנית AB סטנדרתית ועכשיו אני רוצה לנסות את הSS ובאתר הראשי רשום את התוכנית ככה
Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B Squat 3x5 Miliraty Press 3x5 Bent Over Row 3x5 אוקיי הכל טוב ויפה עכשיו יש לי כמה שאלות 1) אפשר להחליף את הדדליפט? 2) אפשר להוסיף בטן? 3) לכמה זמן התוכנית הזאת טובה? חודשיים? |
|
|
תצוגה בשכבות