|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-09, 20:45
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
18-07-09, 20:46
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 20:58
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 21:00
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
זאת תוכנית טובה למתחילים. להיפרטרופיה אחרי שעושים ss אפשר לעשות hst, או 5x5 שגם יכולה לעבוד (אם כי hst יותר "מיועדת" למרכיבי היפרטרופיה).
|
|
|
|
|
18-07-09, 21:34
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 21:36
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מה הבעיה שלכם הוא שאל על התוכנית ss יש עליה מספיק חילוקי דעות ומידע באינטרנט לא צריך לדחוף את זה גם לכאן שהוא יחליט בשביל עצמו,
ואת הדדליט אי אפשר להחליף גם בתוכנית רגילה , בטן אני משאר שאתה יכול להוסיף . |
|
|
|
|
19-07-09, 00:05
|
#27 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 08:09
|
#28 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 08:31
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 09:05
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין לי אפשרות לנסות אותה, אין לי את הציוד המתאים. |
|
|
|
|
|
19-07-09, 09:57
|
#31 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 10:36
|
#32 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
יש גרסאות קצת יותר מתקדמות של הss, בהן אתה בעצם מתקדם בסקוואט פעמיים בשבוע במקום 3, שזה עדיף על פעם אחת בשבוע אצל ביל סטאר. הכל תלוי ברמה של המתאמן. |
|
|
|
|
|
19-07-09, 12:40
|
#33 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 13:01
|
#34 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
אני עם התוכנית כבר 4 חודשים וממש לא הגעתי למשקלים שאני מייחל להם... אני כרגע 75 קילו בסקוואט, שלא תחשוב שאתה יכול לעלות 5 קילו כל אימון, יש אימונים שאתה נשאר עם אותו משקל... |
|
|
|
|
|
19-07-09, 14:29
|
#35 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 14:40
|
#36 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 14:41
|
#37 |
|
Gay lord
|
החלפתי כולה לאיזה שבוע וחצי...
וזאת הייתה טעות. |
|
|
|
|
19-07-09, 14:43
|
#38 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
