פרסום | תוכנית אימונים , חוות דעת בבקשה - Page 2

hanna666 · 26-06-09, 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

מה שמצחיק, זה שאתה אפילו לא יודע מה פירוש המילה 'עצימות'.

כן אני משאיר לך את הידע

**obzion** · 26-06-09, 12:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

כן אני משאיר לך את הידע

אם היית יודע את פירוש המילה, לא היית טוען שאתה עובד בעצימות גבוהה.
כי כמות הסטים שאתה עובד בהם, לא מאפשרת לך לעבוד בעצימות גבוהה.

בניגוד אליי, שאני עובד ב5x5.

אם אתה כל היום חושב על אימונים, לפחות תדע מושגים בסיסיים. לך תקרא איזה ספר

נעל · 26-06-09, 12:24

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

**obzion** · 26-06-09, 12:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

כן, יש ליצנים שמפרשים את זה בדרכים שונות.
ויש את ההגדרה האמיתית.

הקטע המודגש, כשמו כן הוא - מדגיש את חוסר הבנתך הבסיסית. לך גם אתה תקרא משהו, תעשה טובה.

hanna666 · 26-06-09, 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

לזה התכוונתי לא ידעתי איך להגיד את זה

**ronaldo** · 26-06-09, 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

**ronaldo** · 26-06-09, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לזה התכוונתי לא ידעתי איך להגיד את זה

אז התכוונת לזה שאתה לא יודע מה זה עצימות?

hanna666 · 26-06-09, 12:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

אז התכוונת לזה שאתה לא יודע מה זה עצימות?

תראה את זה עכשיו

בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

**obzion** · 26-06-09, 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

תראה את זה עכשיו

בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

כן, כי אין לך מושג על מה אתה מדבר. אז איך בדיוק תתווכח ?

**ronaldo** · 26-06-09, 12:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

תראה את זה עכשיו

בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

זה שאתה לא יודע מה זה עצימות וממציא למושג הגדרות אחרות זה לא בעיה שלי.

hanna666 · 26-06-09, 12:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

כן, כי אין לך מושג על מה אתה מדבר. אז איך בדיוק תתווכח ?

טעינו במושג בוא תהרוג אותנו זה מראה עד כמה אתה בוגר
אין לי כוח להתחיל לריב איתך על שטויות אז יום טוב גבר

**obzion** · 26-06-09, 12:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

טעינו במושג בוא תהרוג אותנו זה מראה עד כמה אתה בוגר
אין לי כוח להתחיל לריב איתך על שטויות אז יום טוב גבר

אתה זה שבאת עם האף למעלה, והתחלת להטיף לי על אימונים. בזמן שאין לך חצי מושג.

אם לא היית בא בגישה כזאת לא הייתי נתפס לעובדה שאין לך חצי מושג

נעל · 26-06-09, 12:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

אמרתי בעיקרון עצימות= דופק.
לפחות זה ככה בפעילות אירובית.
ובאנאירובית לא התעמקתי כי זה מעניין לי תתחת.

אירובי בעצימות גבוהה= שהדופק שלך גבוה יותר לדוגמא ספרינט.

hanna666 · 26-06-09, 12:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אתה זה שבאת עם האף למעלה, והתחלת להטיף לי על אימונים. בזמן שאין לך חצי מושג.

אם לא היית בא בגישה כזאת לא הייתי נתפס לעובדה שאין לך חצי מושג

תסתכל מה כתבת לפני שהגבתי לך ותבין למה כתבתי את מה שכתבתי

Max90kg · 26-06-09, 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

כששניכים תעבדו בעצימות שאני עובד ותקפידו על הזונה שאני אוכל ותחיו חיי סבל של משטר תזונה וחשיבה רק על אימונים אתם תראו עלייה ניקרת לעיין רק שתדע שהשותף שלי לאימונים מתחרה מקצועי שהתחרה ומתחרה השנה אז אני חושב שקצת יותר ותיק ומבין ממני וממך

אתה טועה. אני יכול לאכול כמוך, להתאמן כמוך ולא להתקדם בכלל אם יש לי גנטיקה פחות טובה. אתה ממש לא יודע על מה אתה מדבר אם אתה חושב שכל אחד יכול להתפתח מאותה תוכנית. אני מנסיון אישי לא התפתחתי בכלל בתוכניות בנפח גבוה, בשנה וחצי של אימונים הגעתי למה שאתה הגעת בחודש-חודשיים הראשונים בגלל תוכניות כאלה וכשעברתי למקוצרות אנשים התחילו להתסכל עליי כמו על מפלצת כי עליתי במשקלים ממש מהר. אני לא רוצה לזלזל בך חס וחלילה אבל בעניין הזה חסר לך הרבה ידע וכדאי שתתחיל להתחיל לאנשים כמו obzion שיודעים קצת יותר

hanna666 · 26-06-09, 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אתה טועה. אני יכול לאכול כמוך, להתאמן כמוך ולא להתקדם בכלל אם יש לי גנטיקה פחות טובה. אתה ממש לא יודע על מה אתה מדבר אם אתה חושב שכל אחד יכול להתפתח מאותה תוכנית. אני מנסיון אישי לא התפתחתי בכלל בתוכניות בנפח גבוה, בשנה וחצי של אימונים הגעתי למה שאתה הגעת בחודש-חודשיים הראשונים בגלל תוכניות כאלה וכשעברתי למקוצרות אנשים התחילו להתסכל עליי כמו על מפלצת כי עליתי במשקלים ממש מהר. אני לא רוצה לזלזל בך חס וחלילה אבל בעניין הזה חסר לך הרבה ידע וכדאי שתתחיל להתחיל לאנשים כמו obzion שיודעים קצת יותר

אתה לא תצליח לשנות את דעתם של אנשים לעבור לתוכניות שיש בהן 6 סטים לכל התוכנית
ושלא תבין אותי לא נכון גם אני לא בא לזלזל בך או obzion

Max90kg · 26-06-09, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אתה לא תצליח לשנות את דעתם של אנשים לעבור לתוכניות שיש בהן 6 סטים לכל התוכנית
ושלא תבין אותי לא נכון גם אני לא בא לזלזל בך או obzion

דווקא הרבה אנשים מתאמנים בתוכניות שאני כתבתי. אתה בעצמך צחקת על זה שאני מנהל בfxp אבל תאמין לי שיש הרבה אנשים שהם גם מרוצים מהתוכניות.

hanna666 · 26-06-09, 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

דווקא הרבה אנשים מתאמנים בתוכניות שאני כתבתי. אתה בעצמך צחקת על זה שאני מנהל בfxp אבל תאמין לי שיש הרבה אנשים שהם גם מרוצים מהתוכניות.

אם העלבתי אותך אז אני מבקש סליחה

Max90kg · 26-06-09, 13:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אם העלבתי אותך אז אני מבקש סליחה

אין בעיה אחי

galSH · 26-06-09, 14:43

הבעיה עם חלק מהאנשים כאן בפורום שהם בחיים שלהם לא ניסו תוכניות מקוצרות. הם ניסו רק abcdefg (אני בכוונה מגזים) וראו תוצאות מסוימות וחשבו שזאת התקדמות טובה. לעומת זאת רוב אם לא כל האנשים שמתאמנים בתוכניות מקוצרות בעצימות גבוהה ניסו תוכניות בעלות נפח גבוהה וראו פחות תוצאות מאשר בתוכניות המקוצרות.
אפילו המנהלים כמו ארבל או טמפלר תומכים בתוכניות עם פחות סטים ויותר עבודה כבדה.

26-06-09, 14:43	#40
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	הבעיה עם חלק מהאנשים כאן בפורום שהם בחיים שלהם לא ניסו תוכניות מקוצרות. הם ניסו רק abcdefg (אני בכוונה מגזים) וראו תוצאות מסוימות וחשבו שזאת התקדמות טובה. לעומת זאת רוב אם לא כל האנשים שמתאמנים בתוכניות מקוצרות בעצימות גבוהה ניסו תוכניות בעלות נפח גבוהה וראו פחות תוצאות מאשר בתוכניות המקוצרות. אפילו המנהלים כמו ארבל או טמפלר תומכים בתוכניות עם פחות סטים ויותר עבודה כבדה. __________________

26-06-09, 12:24	#23
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור. אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'. כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק. ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.