תוכנית abc

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

אם הוא מגיע 5 פעמים לא עדיף לו לעשות abcde ?

אם הוא מגיע 5 פעמים עדיף לו בתור התחלה לקצץ אימון אחד ולעשות ab

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

המחשב הופך את הסדר של ספרות ואותיות באנגלית. תקרא את המשפט הראשון בהודעה הראשונה מחדש.

וואלה צודק לא שמתי לב אז כל הוויכוח היה לשב :d

[Multi Trainer]

חחח the animal אתה בסדר אתה! אני רואה אתה אוהב רק אימוני ab.
אם תשים לב הבחור עד עכשיו התאמן ab וביקש תחליף הולם לחלוקה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי multi trainer

חחח the animal אתה בסדר אתה! אני רואה אתה אוהב רק אימוני ab.
אם תשים לב הבחור עד עכשיו התאמן ab וביקש תחליף הולם לחלוקה.

חס וחלילה... אני פשוט לא חושב שabc ברמה של 5 פעמים בשבוע זה משהו להמליץ עליו בלי לדעת מה רמת המתאמן.
משהו שבאמת שכחתי לשאול, מה הותק שלך? (השאלה הייתה מופנית לפותח הפוסט)

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

חס וחלילה... אני פשוט לא חושב שabc ברמה של 5 פעמים בשבוע זה משהו להמליץ עליו בלי לדעת מה רמת המתאמן.
משהו שבאמת שכחתי לשאול, מה הותק שלך? (השאלה הייתה מופנית לפותח הפוסט)

אני חושב ש abc יותר טובה לאנשים העובדים 6 פעמים בשבוע כמוני
שאתה יכול לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

אני חושב ש abc יותר טובה לאנשים העובדים 6 פעמים בשבוע כמוני
שאתה יכול לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע

אני חושב שacb של 6 פעמים בשבוע זה מתאים לאנשים על חומרים או עם משאלת מוות

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

אני חושב שacb של 6 פעמים בשבוע זה מתאים לאנשים על חומרים או עם משאלת מוות

למה ?:S

[idof111]

פורסם במקור על ידי Multi Trainer

עידו אם ביכולתך להגיע 5 פעמים למכון לך על abc ולפי הסדר מה שסיימת בשבוע אחד הבא אחריו אימון ראשון בשבוע השני.
גם אימון אינטנסיבי וממצה והכי חשוב מנוחה טובה!!
בהצלחה

אבל אז לא תהיה לי אפשרות לעשות את החלוקה שרציתי כי יהיו התנגשויות..
אתה מתכוון לעשות ככה?:
a חזה אחורית
b גב קדמית
c רגליים כתפיים
ואז לעשות abcxabx?(וכמובן שבוע אחרי זה להתחיל מהאימון שלא התבצע)
בתוכנית כזאת כמה סטים מומלץ? 12 גדול ו9 לקטן?

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

למה ?:s

שילוב של ווליום גבוה בתדירות גבוהה מאוד ויום מנוחה ממשקולות אחד בשבוע זה לרוב מתכון לאסון (שוב, אלא אם כן אתה על חומרים או שאתה אימו)

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

שילוב של ווליום גבוה בתדירות גבוהה מאוד ויום מנוחה ממשקולות אחד בשבוע זה לרוב מתכון לאסון (שוב, אלא אם כן אתה על חומרים או שאתה אימו)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אז אתה מציע לקצץ שני אימונים ולעשות ab ?

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אז אתה מציע לקצץ שני אימונים ולעשות ab ?

אני מציע לא לעשות abc של מעל 5 פעמים בשבוע.
מה הותק שלך באימונים?

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

אני מציע לא לעשות abc של מעל 5 פעמים בשבוע.
מה הותק שלך באימונים?

3.5 שנים

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

3.5 שנים

אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.

[hanna666]

פורסם במקור על ידי the animal

אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.

מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?

[Multi Trainer]

עידו, החלוקה שציינת טובה מאוד.
בכל זאת, אני חושב שתבצע את התכנית הזאת 4 פעמים בשבוע וזה ייתן לך עוד יום מנוחה. לך על axbcxax
בנוגע למס' הסטים - חלוקה טובה!
בהצלחה

[the animal]

פורסם במקור על ידי hanna666

מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?

השני נשמע נחמד

[EPIC]

פורסם במקור על ידי the animal

אם הוא מגיע 5 פעמים עדיף לו בתור התחלה לקצץ אימון אחד ולעשות ab

עצה מעולה.

בנוגע ל-abc שש פעמים בשבוע, זה יעבוד רק אם לא תגזים בווליום ורק אם אתה אורח החיים שלך

מאוד רגוע (עבודה משרדית או משהו כזה).

קיצור, זה עובד מצויין לפעמים אבל זה מאוד תלוי בבנאדם, יש מי שיקרוס מדבר כזה.