|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 16:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
שאלה בקשר לסדר התוכנית.
שאלה למבנים בקשה.
יש לי 2חלקים חלשים בגוף שזה :חזה וגב עכשיו אני מכין לי תוכנית abc חשבתי כדי לעבוד יותר חזק על החזה והגב סדר כזה: שני:חזה +יד קדמית שלישי:גב+יד אחורית רביעי:רגליים כפתיים חמישי:מנוחה שישי:אני ישים 2שרירים שאני חלש בהם חזה+גב שבת:מנוחה מה דעתכם? האם ככה החזה והגב יתפתחו יותר טוב לדעתם? (כמו כן אני שם גם סופר סטים ,פירמידות)
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות