|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-08, 22:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אתה צו דק מהתחלה רשמתי לא נכון שני:חזה +יד אחורית שלישי:גב+יד קדמית רביעי:רגליים כפתיים חמישי:מנוחה שישי:אני ישים 2שרירים שאני חלש בהם חזה+גב שבת:מנוחה
__________________
|
|
|
|
|
03-10-08, 17:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה ככה: חזה+ קידמית רגליים+כתפיים גב+אחורית אין לך ביכלל התנגשויות. |
|
|
|
|
|
03-10-08, 18:44
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 19:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה אני עבדתי וכל מי שעבד בabc שאני מכיר עובד ככה. |
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:09
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יהיה בדיוק כמו ההתנגשות של האחורית. |
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:27
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שנית, העבודה של הכתף בתרגילי גב, קטנה ביחס להתנגשות של הכתף בתרגילי החזה. ובאופן כללי, אני לא אוהב את התוכנית abc בדיוק בגלל שלא משנה מה, יהיו התנגשויות אלא אם כן יש יום מנוחה. אני תומך בab למסה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
