ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-05-10, 20:54   #1
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

חזה נדיר,וגב בנזונה.
אגב,יש מצב אתה רושם בפורום את התפריט שלך? (אני מקווה שזה מהתפריט ולא מהדבר הזה ששהוא אמר ואמרת שאסור לדבר עליו בפורום.)
ישר כוח!
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-10, 21:03   #2
oRis
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלoRis
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 2,005
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift צפה בהודעה
חזה נדיר,וגב בנזונה.
אגב,יש מצב אתה רושם בפורום את התפריט שלך? (אני מקווה שזה מהתפריט ולא מהדבר הזה ששהוא אמר ואמרת שאסור לדבר עליו בפורום.)
ישר כוח!
תפריט חיטוב מאוד פשוט

סה"כ חלבון: 256.7 גרם
סה"כ שומן: 20גרם
סה"כ פחמימות: 159.2 גרם
סה"כ סיבים תזונתיים: 12.7 גרם
סה"כ קלוריות: 1900+


בוקר : קוטג תנובה 250 גרם 0.5%
בנים : פסטרמה דלת שומן 200 גרם + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
צהריים : 250 גרם חזה עוף + 40גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
אחרי מכון כושר : כף וחצי הפקת חלבון
ערב : 250 גרם חזה ועף + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים + כף שמן זית
לפני השינה - יוגר0%
__________________
---אורי שלי- - >NEW
oRis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-10, 22:18   #3
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי oris צפה בהודעה
תפריט חיטוב מאוד פשוט

סה"כ חלבון: 256.7 גרם
סה"כ שומן: 20גרם
סה"כ פחמימות: 159.2 גרם
סה"כ סיבים תזונתיים: 12.7 גרם
סה"כ קלוריות: 1900+


בוקר : קוטג תנובה 250 גרם 0.5%
בנים : פסטרמה דלת שומן 200 גרם + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
צהריים : 250 גרם חזה עוף + 40גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
אחרי מכון כושר : כף וחצי הפקת חלבון
ערב : 250 גרם חזה ועף + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים + כף שמן זית
לפני השינה - יוגר0%
שמע,אני בטוח שפוצצת בחדר כושר,אבל גם קיבלת גנטיקה מעולה. ממש מטרה (וכניראה שייקח לי כל החיים להשיג אותה). ישר כוח אחינו!
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-10, 22:23   #4
noam18
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 42
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי oris צפה בהודעה
תפריט חיטוב מאוד פשוט

סה"כ חלבון: 256.7 גרם
סה"כ שומן: 20גרם
סה"כ פחמימות: 159.2 גרם
סה"כ סיבים תזונתיים: 12.7 גרם
סה"כ קלוריות: 1900+


בוקר : קוטג תנובה 250 גרם 0.5%
בנים : פסטרמה דלת שומן 200 גרם + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
צהריים : 250 גרם חזה עוף + 40גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
אחרי מכון כושר : כף וחצי הפקת חלבון
ערב : 250 גרם חזה ועף + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים + כף שמן זית
לפני השינה - יוגר0%
אח יקר אתה אוכל יותר מידי פחמימות 160 גרם בחיטוב זה המון,תוריד פחמימות אם זה אפשרי החיטוב יתקדם יותר מהר ככה
noam18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-10, 22:28   #5
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי noam18 צפה בהודעה
אח יקר אתה אוכל יותר מידי פחמימות 160 גרם בחיטוב זה המון,תוריד פחמימות אם זה אפשרי החיטוב יתקדם יותר מהר ככה
לדעתי הולך לו בנזונה בחיטוב!
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תמונות+הערכת אחוז שומן+ התיעצות להמשך DanD גלריות הגולשים 22 24-02-10 19:52
תמונות מהמשך החיטוב oris ותמונה אחת שלי אם paruz oRis גלריות הגולשים 71 18-05-09 23:39
כמה תמונות מהמשך החיטוב וסירטון מצחיק שלי oRis גלריות הגולשים 43 15-05-08 17:25
בקשר להמשך החיטוב שלי Help :] oRis תזונה ותוספים 5 09-05-07 00:18
תמונות מהמשך החיטוב... kibinimat גלריות הגולשים 34 20-09-06 14:14


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים