תמונות מהמשך החיטוב במכון
 

93 קילו 1.78 !!!

אני מעלה כל שבוע תמונות כי פשוט כל שבוע המראה שונה לגמרה הפעם בכלל יש שינוי רציני

http://i50.tinypic.com/2d7etk2.jpg

http://i50.tinypic.com/4usweb.jpg

http://img25.imageshack.us/img25/4932/300520101429.jpg

http://i45.tinypic.com/1zvaowm.jpg

http://img176.imageshack.us/img176/6...0520101430.jpg

לא להאמין איך שאתה משתנה כל שבוע נראה מצויין תן פוש אחרון לסוף אל תשבר לא נשאר עוד הרבה :)
ד.א מאיזה גיל התחלת עם הטסט ?

חחח א. תודה אחי והפוש האחרון זה לא הבעיה צריך לישמור אל זה כל הקיץ זה הבעיה [=

ובקשר לטסט אסור לדבר בפורום אזה אל זה

ניראה מעולה כמו תמיד,
אתה יודע היטב מה לעשות עם גופך,איך,כמה וכיצד.
כל הכבוד.

יש מצב בעתיד אולי לסרטון אימונים?,
יכול להיות חייה!.

סוף החיטוב בעזרת השם

סןף החיטוב

יודע לעשות עבודה
גדול מרשים מעוצב
פצצה, כל הכבוד.

אחי אתה תותח!! אתה מתחטב מעולה!
הלוואי עלי..

אהבתי אחי אתה גדלתה ניראלי!!
וגם היטחטבתה!

חחח תופאה מעניינת

זה אפשרי אחי

חזה נדיר,וגב בנזונה.
אגב,יש מצב אתה רושם בפורום את התפריט שלך? (אני מקווה שזה מהתפריט ולא מהדבר הזה ששהוא אמר ואמרת שאסור לדבר עליו בפורום.)
ישר כוח!

נראה פשוט מעולה אחי.!!!

גוף מטרה.

תפריט חיטוב מאוד פשוט

סה"כ חלבון: 256.7 גרם
סה"כ שומן: 20גרם
סה"כ פחמימות: 159.2 גרם
סה"כ סיבים תזונתיים: 12.7 גרם
סה"כ קלוריות: 1900+


בוקר : קוטג תנובה 250 גרם 0.5%
בנים : פסטרמה דלת שומן 200 גרם + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
צהריים : 250 גרם חזה עוף + 40גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים
אחרי מכון כושר : כף וחצי הפקת חלבון
ערב : 250 גרם חזה ועף + 40 גרם פיריות אורז + 3 מלפפונים + כף שמן זית
לפני השינה - יוגר0%

אתה ניראה ממש טוב !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

נראה לא משהו, תאכל קצת
__________________
דני.



























סתם בנאדםםם אתה חיהה :d

נראה מעולה, התקדמות יפה מאוד.
יש שיפור גדול באיכות השריר לעומת תמונת הפרופיל שלך, כל הכבוד.

אני שונא אותך...
(זה דבר טוב)

ישלך את כל הנתונים ע"מ להתחרות, לשיקולך

נראה פצצה כל הכבוד אחי מחכה לסוף חיטוב