|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-10, 23:42
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
בתרגילים כמו בנץ' פרס, סקוואט, דדליפט, בנט אובר ופרס 5-6 חזרות לא יותר. אם תעשה חזרה אחת עם מלא משקל תעבוד רק על כוח, כנ"ל אם תעשה 12 וקצת משקל.
|
|
|
תצוגה בשכבות