|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-10, 00:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תעבוד כבד עם 2/3 סטים סופיים של 6 חזרות ולפעמים גם של 8 חזרות אבל פחות משקל. מזה יצא לך הרבה כוח אבל בשביל גדילה תצטרך תמיד לשלב אימונים עם 12 חזרות במשקל שתוכל להרים כי מזה באמת גודל השריר.
|
|
|
|
24-04-10, 09:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
