|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-02-10, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אני הענה לך ברצינות עכשיו, בסקוואט (לא סקוואש) עובדים השרירים של הרגליים, זה התרגיל הכי טוב שיש לרגליים, זה גם עובד על הגב תחתון.
דדליפט עובד כמעט על כל הגוף, בעיקר על גב ורגליים וגם אמות. שני תרגילים מומלצים מאוד שכדאי לעשות אותם רק ללמוד אותם טוב קודם.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
24-02-10, 21:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחי.
אני עוד חודש מתחיל לעשות סקוואט.כרגע מכרעים זה התרגיל שלי לרגליים. זה משנה אם הסקוואש נעשה במכשיר על מוט או על מוט שמחובר למכשיר ? |
|
|
|
|
24-02-10, 22:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
24-02-10, 23:34
|
#4 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
25-02-10, 14:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| על איזה שרירים ברגל דדליפט בעיקר עובד? .. | 4roxe | אימונים | 3 | 24-01-09 20:18 |
| דדליפט - עובד על כל מסת הגוף? | Antonyx | אימונים | 9 | 28-03-08 09:41 |
| שאלה]איזה סוג של דדליפט עובד על הגב תחתון | itaiprz1 | אימונים | 17 | 30-11-07 14:25 |
| דדליפט איזה מהם עובד יותר על הרב ופחות על הרגליים? | bad boy | אימונים | 9 | 08-10-07 15:00 |
תצוגה עם הדגמה
