ישראלבודי - על מה עובד דדליפט וסקואש ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - על מה עובד דדליפט וסקואש ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63489)

lebronI

24-02-10 20:17

על מה עובד דדליפט וסקואש ?

למה הם כל כך מקובלים ?
על מה הם עובדים ?
תודה

Ballantine

24-02-10 20:31

תעשה חיפוש בגוגל ותראה,אחרי שתקרא תבוא אם שאלות שלא הבנת

pala	24-02-10 20:32

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

צד ימין

terminater135

24-02-10 20:51

עבודה הפוכה על השפיות שלך.

terminater135

24-02-10 21:40

טוב אני הענה לך ברצינות עכשיו, בסקוואט (לא סקוואש) עובדים השרירים של הרגליים, זה התרגיל הכי טוב שיש לרגליים, זה גם עובד על הגב תחתון.
דדליפט עובד כמעט על כל הגוף, בעיקר על גב ורגליים וגם אמות.
שני תרגילים מומלצים מאוד שכדאי לעשות אותם רק ללמוד אותם טוב קודם.

lebronI

24-02-10 21:42

תודה רבה אחי.
אני עוד חודש מתחיל לעשות סקוואט.כרגע מכרעים זה התרגיל שלי לרגליים.
זה משנה אם הסקוואש נעשה במכשיר על מוט או על מוט שמחובר למכשיר ?

terminater135

24-02-10 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lebroni (הודעה 975527)

מאוד משנה, סקוואט במוט שמחובר למכשיר (סמית' משין), מוריד את האפקטיויות של התרגיל וגרוע מכך זה מתכון לפציעה בגלל הטווח תנועה הלא טבעי שהגוף מבצע, תעשה חופשי.

haim15

24-02-10 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lebroni (הודעה 975527)

תודה רבה אחי.
אני עוד חודש מתחיל לעשות סקוואט.כרגע מכרעים זה התרגיל שלי לרגליים.
זה משנה אם הסקוואש נעשה במכשיר על מוט או על מוט שמחובר למכשיר ?

אתה פאקינג מחלל את השם של התרגיל הקדוש הזה!!! אני יזכור לך את זה בעתיד

terminater135

25-02-10 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 975592)

אתה פאקינג מחלל את השם של התרגיל הקדוש הזה!!! אני יזכור לך את זה בעתיד

חחחחחחחחחחח

eden.B.

25-02-10 20:37

הסקוואש הוא משחק שנערך בין שני אנשים או שני זוגות ומשתשים בו במחבט וכדור... במהלך המשחק השחקן ידפוק חבטה לקיר והשחקן השני ינסה להדוף אותה ולחבוט לקיר גם כן!
לעומת זאת הסקוואט הוא ממש לא משחק בינך לבין עצמך ומשתמשים בו במוט ארוך וכבד ומשקולות עגולות גדולות.
במהלך הסקוואט העצמי ידפוק ירידה עם התחת לכיוון הרצפה (עד שהוא שובר מקביל! אם לא זה סקוואש!) והעצמי השני (מה לעשות צריך להיות עם זהות כפולה כדי ל"שחק בסקוואט" חחח) ינסה להדוף את הירידה בעליה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:26.