שאלה]איזה סוג של דדליפט עובד על הגב תחתון

itaiprz1 · 29-11-07, 19:38

החלתי לעשות דדליפט והרגשתי אותו יותר על הרגל מאחורה נירה לי קוראים לזה יריחים.

בכל מקרה אני רוצה לשפר תגב תחתון איזה סוג דדליפט לעשות

**P-a-n-1-c** · 29-11-07, 19:44

קלאסי

itaiprz1 · 29-11-07, 19:49

יש תמונה אחי

itaiprz1 · 29-11-07, 20:42

עשיתי חיפוש בפורום לא מצאתי

-Alex- · 29-11-07, 20:43

- Idan - · 29-11-07, 21:11

כל דדליפט עובד על גב תחתון. תעשה איזה שנוח לך. דד ליפט קלאסי אמנם כמו בתמונה שאלכס הביא, כנראה מאמץ חזק יותר את הגב התחתון מאחר ויש לתרגיל הזה נטיה להיות "כבד" יותר מבחינת משקלים לעומת דד ליפט רומני.

danny007 · 30-11-07, 00:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

כל דדליפט עובד על גב תחתון. תעשה איזה שנוח לך. דד ליפט קלאסי אמנם כמו בתמונה שאלכס הביא, כנראה מאמץ חזק יותר את הגב התחתון מאחר ויש לתרגיל הזה נטיה להיות "כבד" יותר מבחינת משקלים לעומת דד ליפט רומני.

אפשר תמונה של דדליפט רומני?

toxicity · 30-11-07, 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

כל דדליפט עובד על גב תחתון. תעשה איזה שנוח לך. דד ליפט קלאסי אמנם כמו בתמונה שאלכס הביא, כנראה מאמץ חזק יותר את הגב התחתון מאחר ויש לתרגיל הזה נטיה להיות "כבד" יותר מבחינת משקלים לעומת דד ליפט רומני.

דדליפט רומני לא עובד על הגב..

- Idan - · 30-11-07, 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

דדליפט רומני לא עובד על הגב..

*עידן דופק את הראש על המקלדת*

אם זוקפי הגב לא היו עובדים, לא היית יכול לנתק את המשקל מהרצפה בלי שעמוד השדרה היה נשבר לך לחצי.

toxicity · 30-11-07, 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

*עידן דופק את הראש על המקלדת*

אם זוקפי הגב לא היו עובדים, לא היית יכול לנתק את המשקל מהרצפה בלי שעמוד השדרה היה נשבר לך לחצי.

איזה תיאור

אבל זוקפי הגב אולי עובדים סטטית, התרגיל הוא על הירך אחורית

- Idan - · 30-11-07, 01:26

אז מה אם הם עובדים סטטית, גם עבודה סטטית זאת עבודה. עבודה סטטית אפילו מגייסת יותר יחידות מוטוריות לעומת חזרה קונצנטרית.

גם בדד ליפט קלאסי הם עובדים סטטית, אין הבדל, אלו שני תרגילים שמבוססים על פשיטת אגן ושמירה על גב ישר, רק שבדד ליפט קלאסי יש גם פשיטת ברך.

xZiPeR · 30-11-07, 05:49

^ ברומני אין פשיטת ברך ? O.o זה לא סטיף - הברך כן אמורה לתקפל ולהתיישר, לא ?

**P-a-n-1-c** · 30-11-07, 06:51

רק לי רומני יותר קל מקלאסי? כל הקטע של הנחת המשקל על הרצפה כל חזרה [בקלאסי] מעייפת לגמרי.
מה גם שאני לא מרגיש את ההאמסטרינג ברומני :\ רק את הגב התחתון.. ואני גם נורא מפחד לעשות רומני כי כל פעם אני אומר לעצמי "אתה לא עושה נכון".

xZiPeR · 30-11-07, 08:25

^ חחח זה בסדר .. גם אצלי זה ככה.
זה לא שיותר קל לי ברומני - אני עושה יותר משקל בקלאסי - פשוט הקלאסי מתיש ומעצבן - רומני זה כיפי כזה בלי לרדת עד הסוף ועצבונים כאלה..
ואני לא מרגיש את ההאמסטרינג ממש גם כן, אבל - כשאני יורד קצת יותר אני כן מרגיש שם מתיחה.
וגם לי אין שמץ אם אני עושה טוב - אבל מה זה משנה ? עדיף לקבל שבץ בדסקיות (ראה האשכול על השחיף) מלא לעשות דדליפט בכלל Xd [לא ברצינות כמובן].

-Alex- · 30-11-07, 13:48

ROMANIAN
http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY
CLASIC
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw
אחלה הדגמה

- Idan - · 30-11-07, 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xZiPeR

^ ברומני אין פשיטת ברך ? O.o זה לא סטיף - הברך כן אמורה לתקפל ולהתיישר, לא ?

כן, אני התכוונתי כאילו שבדד ליפט קלאסי יש פשיטת ברך יותר רצינית, אתה מתחיל את התנועה ממצב של ירכיים כמעט מקבילות לרצפה.

Dubano · 30-11-07, 14:22

בקיצור תעשו את קלאסי....

הרומני הרבה יותר מסוכן לגב (מנוף יותר גדול) ומפעיל פחות שרירים

הקלאסי מפעיל גם את הקאודס שהרומני לא ...

(ובסרטון הדגמה של הקלאסי הוא מתבלבל בשם של האחיזה, זאת לא אחיזת הוק זאת אחיזת ביסבול / אלטרנייטית)

xZiPeR · 30-11-07, 14:25

^ אני עובד עם הרומני במיוחד במכיוון שאני לא רוצה שהקוואדס שלי יעבוד (כי זה יום אחרי סקוואט).

29-11-07, 19:38	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	שאלה]איזה סוג של דדליפט עובד על הגב תחתון החלתי לעשות דדליפט והרגשתי אותו יותר על הרגל מאחורה נירה לי קוראים לזה יריחים. בכל מקרה אני רוצה לשפר תגב תחתון איזה סוג דדליפט לעשות

29-11-07, 20:43	#5
-Alex- מנהל טכני תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של -Alex- הודעות: 230 עוסק ב:: tech	__________________ משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 ---------------------------------------------------

29-11-07, 21:11	#6
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	כל דדליפט עובד על גב תחתון. תעשה איזה שנוח לך. דד ליפט קלאסי אמנם כמו בתמונה שאלכס הביא, כנראה מאמץ חזק יותר את הגב התחתון מאחר ויש לתרגיל הזה נטיה להיות "כבד" יותר מבחינת משקלים לעומת דד ליפט רומני. __________________ מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט

30-11-07, 01:26	#11
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	אז מה אם הם עובדים סטטית, גם עבודה סטטית זאת עבודה. עבודה סטטית אפילו מגייסת יותר יחידות מוטוריות לעומת חזרה קונצנטרית. גם בדד ליפט קלאסי הם עובדים סטטית, אין הבדל, אלו שני תרגילים שמבוססים על פשיטת אגן ושמירה על גב ישר, רק שבדד ליפט קלאסי יש גם פשיטת ברך. __________________ מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט

30-11-07, 05:49	#12
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	^ ברומני אין פשיטת ברך ? O.o זה לא סטיף - הברך כן אמורה לתקפל ולהתיישר, לא ? __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

29-11-07, 19:44	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קלאסי

29-11-07, 19:49	#3
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	יש תמונה אחי

29-11-07, 20:42	#4
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	עשיתי חיפוש בפורום לא מצאתי

30-11-07, 06:51	#13
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	רק לי רומני יותר קל מקלאסי? כל הקטע של הנחת המשקל על הרצפה כל חזרה [בקלאסי] מעייפת לגמרי. מה גם שאני לא מרגיש את ההאמסטרינג ברומני :\ רק את הגב התחתון.. ואני גם נורא מפחד לעשות רומני כי כל פעם אני אומר לעצמי "אתה לא עושה נכון".

30-11-07, 08:25	#14
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	^ חחח זה בסדר .. גם אצלי זה ככה. זה לא שיותר קל לי ברומני - אני עושה יותר משקל בקלאסי - פשוט הקלאסי מתיש ומעצבן - רומני זה כיפי כזה בלי לרדת עד הסוף ועצבונים כאלה.. ואני לא מרגיש את ההאמסטרינג ממש גם כן, אבל - כשאני יורד קצת יותר אני כן מרגיש שם מתיחה. וגם לי אין שמץ אם אני עושה טוב - אבל מה זה משנה ? עדיף לקבל שבץ בדסקיות (ראה האשכול על השחיף) מלא לעשות דדליפט בכלל Xd [לא ברצינות כמובן]. __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

30-11-07, 13:48	#15
-Alex- מנהל טכני תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של -Alex- הודעות: 230 עוסק ב:: tech	ROMANIAN http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY CLASIC http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw אחלה הדגמה __________________ משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 ---------------------------------------------------

30-11-07, 14:22	#17
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	בקיצור תעשו את קלאסי.... הרומני הרבה יותר מסוכן לגב (מנוף יותר גדול) ומפעיל פחות שרירים הקלאסי מפעיל גם את הקאודס שהרומני לא ... (ובסרטון הדגמה של הקלאסי הוא מתבלבל בשם של האחיזה, זאת לא אחיזת הוק זאת אחיזת ביסבול / אלטרנייטית) __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

30-11-07, 14:25	#18
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	^ אני עובד עם הרומני במיוחד במכיוון שאני לא רוצה שהקוואדס שלי יעבוד (כי זה יום אחרי סקוואט). __________________ 17, 1.81, 75, 10%~