כתבה חדשה באתר - אימון פונקציונלי והפרשת טסטוסטרון

Noka · 30-01-10, 21:58

איפו המאמר?

mr.bones · 31-01-10, 07:03

"*טסטוסטרון – הורמון מין גברי האחראי על תופעות גיל ההתבגרות כגון: הופעת שיעור על הפנים והחזה, עיבוי הקול, העלאת מסת השריר, עיבוי העצם, יצירת תאי זרע והעלאת הליבידו (החשק המיני). "

"לסיכום, אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע, בעצימות בינונית-גבוהה תוך הקפדה על זמני מנוחה קצרים יחסית בין הסטים, יגררו הפרשה מהותית של טסטוסטרון."

אלו הינם הפרשות שלא קוראות למי שלא מתאמן, אז אני מבין נכון שמי שמתאמן משעיר?

**zivgin** · 31-01-10, 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bones

"*טסטוסטרון – הורמון מין גברי האחראי על תופעות גיל ההתבגרות כגון: הופעת שיעור על הפנים והחזה, עיבוי הקול, העלאת מסת השריר, עיבוי העצם, יצירת תאי זרע והעלאת הליבידו (החשק המיני). "

"לסיכום, אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע, בעצימות בינונית-גבוהה תוך הקפדה על זמני מנוחה קצרים יחסית בין הסטים, יגררו הפרשה מהותית של טסטוסטרון."

אלו הינם הפרשות שלא קוראות למי שלא מתאמן, אז אני מבין נכון שמי שמתאמן משעיר?

אומנם אינני כותב המאמר, אך כידוע לך אנו שונים אחד מהשני בפאן הגנטי,
לא כולנו נולדים שעירים למרות היותנו גברים, כמו שלא כולנו נולדים גבוהים\חסונים\נמוכים\רזים\שמנמנים וכדומה...
הגנטיקה שונה מאדם לאדם.

אני מניח שהטסטוסטרון המופרש בעקבות האימונים איננו מגיע לכמות+רציפות שגופינו מכיל במהלך גיל ההתבגרות ביחס למשקל גופינו.
אתן דוגמא היפוטטית.
בנאדם השוקל 80 קילו ומתאמן הרבה זמן, גופו יפריש במהלך האימון x טסטוסטרון המכיל סה"כ 0.1 אחוז ממשקל גופו של אותו אדם(כמובן שזה לא הגיוני וזה היפוטטי לצורך ההסבר).
בעוד ילד בגיל ההתבגרות שוקל באיזור ה50-70 וגופו מפריש 2x שזה למעשה 0.3 אחוז ממשל גופו של הילד.
כך שלמעשה בפועל, הטסטוסטרון אינו חזק באותה מידה כמו בגיל ההתבגרות בעת האימונים.

יתרה מזאת, כמו שציינתי, הדבר מאוד תלוי בגנטיקה שלך(גיל, משקל, נטייה לשעירות וכדומה).

mr.bones · 31-01-10, 20:49

תודה על התגובות מלאות ההסבר. אם כבר בשער עסקינן, האם לייזר הוא פתרון זמני ואם כן לכמה זמן?

30-01-10, 21:58	#1
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	איפו המאמר? __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כתבה חדשה באתר - אימון פונקציונלי והפרשת טסטוסטרון	zivgin	פיתוח גוף תחרותי	1	30-01-10 15:44
כתבה חדשה באתר - אימון פונקציונלי והפרשת טסטוסטרון	zivgin	תזונה ותוספים	1	29-01-10 22:05
כתבה חדשה באתר - פציעות במפרק הכתף	zivgin	פיתוח גוף-כללי	3	26-01-10 00:32
כתבה חדשה באתר - קריאטין	zivgin	תזונה ותוספים	7	25-01-10 20:34
כתבה חדשה באתר - פציעות במפרק הכתף	zivgin	פציעות ספורט	0	24-01-10 11:13

31-01-10, 07:03	#2
mr.bones חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של mr.bones הודעות: 9 כללי:: מר.עצמות גיל:: 24 עוסק ב:: בעיסוקים	"טסטוסטרון – הורמון מין גברי האחראי על תופעות גיל ההתבגרות כגון: הופעת שיעור על הפנים והחזה, עיבוי הקול, העלאת מסת השריר, עיבוי העצם, יצירת תאי זרע והעלאת הליבידו (החשק המיני). " "לסיכום, אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע, בעצימות בינונית-גבוהה תוך הקפדה על זמני מנוחה קצרים יחסית בין הסטים, יגררו הפרשה מהותית של טסטוסטרון*." אלו הינם הפרשות שלא קוראות למי שלא מתאמן, אז אני מבין נכון שמי שמתאמן משעיר?

31-01-10, 20:49	#4
mr.bones חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של mr.bones הודעות: 9 כללי:: מר.עצמות גיל:: 24 עוסק ב:: בעיסוקים	תודה על התגובות מלאות ההסבר. אם כבר בשער עסקינן, האם לייזר הוא פתרון זמני ואם כן לכמה זמן?