כתבה חדשה באתר - אימון פונקציונלי והפרשת טסטוסטרון

[Tapit]

"לסיכום, אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע, בעצימות בינונית-גבוהה תוך הקפדה על זמני מנוחה קצרים יחסית בין הסטים, יגררו הפרשה מהותית של טסטוסטרון."
איפה יש סימוכין לדבר הזה? מה הקשר בין הפרשת חומצות חלב לטסטוסטרון?

"פורטאים הנעזרים באימונים פונקציונליים ללא צורך בהיפרטרופיה משמעותית הם הקופצים לגובה המעוניינים ביכולת טכנית גבוהה ביחד עם כוח מתפרץ רב. אתלטים אלה יבצעו הרבה אימונים פונקציונליים ואימוני כוח, אך עם מנוחות ארוכות בין הסטים וזאת על מנת שלא תעלה חומצת החלב שתגביר את רמת הטסטוסטרון ובכך לא לגרום להיפרטרופיה שעלולה להעלות את משקל גופם ולפגום ביכולתם לקפוץ לגובה.

לעומתם, מפתחי הגוף מעוניינים אך ורק בהיפרטרופיה ולא ביכולת טכנית ספורטיבית, מתאמנים בשיטות אימון שונות שתורמות להעלאת רמת הורמון הגדילה והטסטוסטרון"
הרי זה ברור שזה בכלל קשור לתזונה ולא נאמרה על זה מילה

[zivgin]

[quote=Tapit;968078]"לסיכום, אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע, בעצימות בינונית-גבוהה תוך הקפדה על זמני מנוחה קצרים יחסית בין הסטים, יגררו הפרשה מהותית של טסטוסטרון."
איפה יש סימוכין לדבר הזה? מה הקשר בין הפרשת חומצות חלב לטסטוסטרון?

אתה יודע שאפשר למצוא הכל בגוגל נכון?
http://www.ergo-log.com/lactatetest2.html

והנה החיפוש:
http://www.google.co.il/search?hl=iw...terone&spell=1

[Tapit]

[quote=zivgin;968289]

פורסם במקור על ידי Tapit

"לסיכום, אימוני כוח המתבצעים על בסיס קבוע, בעצימות בינונית-גבוהה תוך הקפדה על זמני מנוחה קצרים יחסית בין הסטים, יגררו הפרשה מהותית של טסטוסטרון."
איפה יש סימוכין לדבר הזה? מה הקשר בין הפרשת חומצות חלב לטסטוסטרון?

אתה יודע שאפשר למצוא הכל בגוגל נכון?
http://www.ergo-log.com/lactatetest2.html

והנה החיפוש:
http://www.google.co.il/search?hl=iw...terone&spell=1

זה נבדק על עכברים ולא על בני אדם + הם השוו עכברים במנוחה לעכברים ששחו 10 דקות והזריקו להם חומצות חלב (נראה לי, מה שנראה כמו השוואה די טיפשית) + אי אפשר להשוות שחייה של 10 דקות (אימון אנאירובי) לאימון משקולות.

[zivgin]

[quote=Tapit;968588]

פורסם במקור על ידי zivgin

זה נבדק על עכברים ולא על בני אדם + הם השוו עכברים במנוחה לעכברים ששחו 10 דקות והזריקו להם חומצות חלב (נראה לי, מה שנראה כמו השוואה די טיפשית) + אי אפשר להשוות שחייה של 10 דקות (אימון אנאירובי) לאימון משקולות.

בגלל זה הבאתי לך גם חיפוש בגוגל לשלל מאמרים בסגנון,
אם טרחת כבר לקרוא את המאמר שהבאתי, אז בטח אין לך בעיה למצוא מאמר מתאים(כי יש).

בהצלחה

[Tapit]

[quote=zivgin;968909]

פורסם במקור על ידי Tapit

בגלל זה הבאתי לך גם חיפוש בגוגל לשלל מאמרים בסגנון,
אם טרחת כבר לקרוא את המאמר שהבאתי, אז בטח אין לך בעיה למצוא מאמר מתאים(כי יש).

בהצלחה

אבל אני לא צריך לחפש, כותב המאמר (בישראלבודי) צריך להביא לינקים למחקרים שעליהם הוא מסתמך..

[zivgin]

[quote=Tapit;968927]

פורסם במקור על ידי zivgin

אבל אני לא צריך לחפש, כותב המאמר (בישראלבודי) צריך להביא לינקים למחקרים שעליהם הוא מסתמך..

אני מסכים איתך,
אבל צריך להפריד בין המקרים,
מקרה א' שבוא כותב המאמר צריך להביא לינקים למחקרים שעליהם הוא מסתמך

ומקרה ב'
שבוא אתה רוצה לחקור את הנושא לעומק ולקבל עוד אינפורמציה בנושא, ואז אתה יכול לחפש גם מחקרים בכוחות עצמך.

כמובן, שזכותך לחשוב אחרת, אבל זאת דעתי.

[Tapit]

[quote=zivgin;968931]

פורסם במקור על ידי Tapit

אני מסכים איתך,
אבל צריך להפריד בין המקרים,
מקרה א' שבוא כותב המאמר צריך להביא לינקים למחקרים שעליהם הוא מסתמך

ומקרה ב'
שבוא אתה רוצה לחקור את הנושא לעומק ולקבל עוד אינפורמציה בנושא, ואז אתה יכול לחפש גם מחקרים בכוחות עצמך.

כמובן, שזכותך לחשוב אחרת, אבל זאת דעתי.

מסכים שאם אני רוצה לחקור לעומק אני אלך לחפש בעצמי (ואבקש סימוכין אם יש למישהו) אבל על חובת כותב המאמר להראות על מה הוא מסתמך, אחרת המאמר הוא לא מקצועי :]