|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-09, 22:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למכשיר שאמרת זה סמית' משין ולא אסור לעשות בו ז"א מותר אבל זה לא ss
מנוחה בין סט לסט: בהתחלה שהמשקלים יהיו לך קלים 2 דקות דקה וחצי משהו כזה כנראה שתתקדם הזמני מנוחה שלך יעלו 4-10 משקלי עבודה: תלך למכון לפני תחילת התוכנית ותבדוק 5rm בכל התרגילים תחשב 70% ממנו ותתחיל מהמשקל הזה
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל, שאלות | sbeezy | פיתוח גוף-כללי | 3 | 06-05-09 11:27 |
| אני מתחיל,כמה שאלות... | spide220 | אימונים | 2 | 23-03-09 08:33 |
| נשברתי :) אני מתחיל חיטוב! | SmaMMiT | תזונה ותוספים | 26 | 14-05-07 16:09 |
| כמה שאלות של מתחיל | asi | אימונים | 12 | 09-09-06 23:33 |
| בן 15+ כמה שאלות של מתחיל | L&T | אימונים | 5 | 07-09-06 17:38 |
תצוגה בשכבות