ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
בקשר לסקוואט וודליפט אז אוקיי...אני מקבל את הטענה
בקשר לחלוקה של שריר גדול והשריר הקטן שבחרת
בחלוקה שנתת אין לך זמן מספיק להתאוששות של השרירים הקטנים
הגירוי עדיין יהיה גירוי טוב...מה זה משנה אם הם התעייפו בתרגילים המןרכבים...?
בכל אופן....סתם שאלה.....אתה בטוח שלא יתאים לך יותר ab או תכנית עם יותר תדירות?
אתה בטוח שהגעת למצב שמיצית מכל כיוון תכנית ab
|
סבבה קיבלתי. אני עושה חזה-אחורית גב-קדמית ומקסימום אני אוריד סטים לידיים.
שמע אחי, לא מיציתי ואני אף פעם לא אמצה שיטה, במיוחד לא כזו ששמה דגש על תדירות גבוהה, שסביר שתלווה אותי עד יום מותי הטראגי. אני פונה לשיטה אחרת כדי קודם כל לבדוק איך היא פועלת עליי, ושנית כדי לשפר נק` חלשות שלא התחזקו מספיק בשיטה השנייה.
במקרה גם צברתי כח רב בתנועות המורכבות, והרגליים שלי הן כמו שני בולי עץ, אז בוא נגיד שבסיס לא חסר, ואני לא מקרה קלאסי של שחיף מתלהב (עד כמה שהמודעות העצמית שלי תואמת את המציאות). בכל מקרה תודה רבה על התגובות המועילות, כרגע אתה היחיד שעזר לי באמת.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
אם תעשה סקוואט פעם בשבוע לא תגיע לאולימפיאדה בקיץ.
|
תמיד אפשר להתפשר על שחייה צורנית :d
14-11-09, 14:47
תצוגה עם הדגמה
