|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-09, 12:17
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה ממהר לאנשהוא? 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
25-10-09, 13:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-09, 13:15
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-09, 13:17
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
25-10-09, 19:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יאיר להב בעצמו אומר שאחרי שעה כבר רמות הקורטיזול כל כך גבוהות שהאימון מתחיל לאבד מהאפקטיביות שלו. בנוסף לזה שמאגרי הגליקוגן כבר מדוללים.
|
|
|
|
|
25-10-09, 19:24
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מה שלא קורה באימון משקולות עם מנוחות נאותות בין סט לסט
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-10-09, 12:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 12:35
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא דיבר בהתייחסות לצורת האימונים שרוב התאמנים עושים, 9+ סטים לשרירים עם דקה של מנוחה בינהם
אימון כזה של שעתיים לא מומלץ בעיקר כי הוא מטומטם ואהיו בוא 20 סטים לכל שריר היה לי אימון שהיה כולו 3 סטים ועדיין הוא היה לוקח לי בסביבות השעה עם כל החימום והמנוחות. וכל הקטע של הקורטיזול הוא נכון ברמה העקרונית אבל כמו כל דבר "מקובל" ניפחו אותו הרבה מעבר למציאות, למתאמן שמתודלק כמו שצריך לפני האימון לא תהיה שום בעיה להתאמן מעבר לשעה וגם שעתיים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
