|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-09, 23:07
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף להתאמן עם כמה שיותר מנוחות בתנאי שכל אימון חוזר על קודמו |
|
|
|
|
23-10-09, 23:11
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אבל תיראה התקדמויות של חברי פורום כמו Tamir שעובד ABCDE, לפי דבריו. או ארבל שעובד ABCD לפי מה שהבנתי... |
|
|
|
|
|
23-10-09, 23:38
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקח מתאמן ממוצע עם הרבה אוכל + הרבה פלטות על המוט הוא יגדל ולא רע אבל אם תאמן אותו בצורה מושכלת ואופטימאלית הוא ישתפר יותר מהר זה הגדולה של מאמנים, כמו ריפטו, ביל סטאר, מדקאו, גלן פנדלי, דפרנקו (זה שהעלתי את הסרטונים לפוסט סרטי מוטיבציה) הם לוקחים ספורטאים והופכים אותם ליותר טובים/מהירים/חזקים/גדולים |
|
|
|
|
|
23-10-09, 23:41
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
בסרטון של הבנץ של שנייהם, הטכניקה לא אותו דבר, נכון? |
|
|
|
|
|
23-10-09, 23:49
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק שטייט לוחץ ממש כמו pl הקשת של הגב והרגליים משוכות לאחור והשבירה של המרפקים היא יותר קיצונית מהסרטונים של ריפ |
|
|
|
|
|
23-10-09, 23:58
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
רק שאצל ריפטו לא שוברים מרפקים קדימה. זה נכון? ואם כן, איך עדיף לדעתך? |
|
|
|
|
|
23-10-09, 23:59
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טייט מדגים בעיקר טכניקת לחיצה עם חולצה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
24-10-09, 00:04
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה מתכוון לחליפת לחץ?
|
|
|
|
|
24-10-09, 00:06
|
#29 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 07:53
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
בוא נגיד ככה , אני הבנתי שיש כאן הרבה עניין פסיכולוגי ותזונתי .
מאז שחזרתי למאסה הוספתי 15 קילו למוט של של לחיצת חזה , אני עובד פיצולים ואני לא מתאמן טירון. אני מניח שגם אם הייתי אוכל את אותה כמות האוכל והיה לי את אותה המוטיבציה והרצון , לא הייתי מוסיף למוט יותר בתוכנית כמו 5x5 כי זה לא הגיוני בעלילו לא רק שלא הייתי מוסיף , גם לא הייתי מתאושש סביר להניח.
__________________
 |
|
|
|
|
24-10-09, 08:58
|
#31 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
2. באיזה פיצול אתה עובד? 3. כל כמה זמן אתה מוסיף משקל למוט?
__________________
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 10:48
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמיד אהיה מישהו שנפח ותדירות גבוהים יעבדו עליו גם אם הוא טבעי
ל99% האחרים לעבוד 5-6 פעמים בשבוע ו3 אימונים ברצף זה beatiful suicide, אלא אם כן עובדים בעצימות נמוכה (lol)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-10-09, 12:08
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
axbxcxx
יהיה יעיל יותר מabxabxX? |
|
|
|
|
24-10-09, 12:28
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה כמה שיותר מנוחות בין a לa וb לb ? |
|
|
|
|
|
24-10-09, 12:46
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 12:55
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והאימונים יהיו axbxaxx שבוע אחר כך bxaxbxx או לבנות את אימון a כדומיננטי ואימון b יותר למישורי עבודה אחרים (למשל בנצ' בa, ופרס בb, סקווט ב a פרונט סקווט ב b...) ואז זה יראה ככה axbxaxx כל הזמן שני אימוני a ואימון אחד b |
|
|
|
|
|
24-10-09, 13:04
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 13:42
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש תדירות גירוי של פעם בשבוע.. |
|
|
|
|
|
24-10-09, 13:44
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 13:47
|
#40 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
