|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-09, 13:09
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אני מכוץ את כל הגוף? כאילו להפעיל את שריר הבטן\גב,רגלים בזמן הביצוע? ואיך שוברים מרפקים? ציטוט:
|
||
|
|
|
06-10-09, 13:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שב תראה אותו עם דובר אנגלית אתה אמור להיות מכווץ בכל הגוף, למלא את הבטן אוויר ולהחזיק בלחיצה (החר כך לנשום ושוב) "רק מוסיף עוד משקל למוט" - זה הדבר הכי חשוב, משקל למוט עוד כוח/מאסה וזה נותן לך יציבות, ולחיצה נכונה שאתה מערב מקסימום שרירים בתנועה - יותר שרירים מתחזקים- אתה גדל יותר |
|
|
|
|
|
06-10-09, 13:26
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
