|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-09, 12:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם קשה לך מדי תלא חייב להגזים אבל זה כן יעזור לך להיות יציב ועם הקשתה קלה בגב ועם הטרפזים תקועים בספסל וכמובן להרים בצורה נכונה. לדעתי הכי חשוב פשוט לדעת להכניס מרפקים פנימה זה נורא עוזר, זה גם פחות פוגע בכתף, לפחות לי כי אני לא יכול ללחוץ בצורה הרגילה אני מגיע למנח שבו יש לי קנאק מהכתף ועם משקל אני לא מאחל תהרגשה הזאת לאף אחד. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
