|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 06:06
|
#1 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
12 קילו בחצי שנה זה ה-מ-ו-ן. שלא נדבר בשלבים מתקדמים שכל קילו זה בשיניים. קרו לי מצבים בין חיטוב לחיטוב שפשוט חזרתי לאותו משקל למרבה הצער. |
|
|
|
|
04-10-09, 11:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שהמאסה שלך לא היתה טובה מבחינה תזונה ואימונים או שהחיטוב שלך לא היה טוב מבחינת תזונה ואימונים צריך לדעת מתי להפסיק מאסה/חיטוב (כשהוא כבר לא יעיל א.ש גבוהה או נמוך מדי) וצריך לתכנן יעדים לכמה אתה רוצה להגיע וכמה תחטב מזה וככה להעריך בכל מקרה מדד טוב זה המשקל שעל המוט, שנותן אינדיקציה לכך שאתה מתחזק/נחלש/שומר על הכח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
