לעבור מss ל5*5

lironsD · 04-10-09, 01:01

אני מתקדם מאימון לאימון כן.כמעט ולא נתקעתי..אתה אומר שאתה לא עושה את הדבר עם אחיך.
אז אולי גם אני יתקדם כל 2 אימונים.
אגב משהו ממש דחוף שרציתי לשאול אותך,אני לא מסוגל להתמודד עם אימון a עם סקוואט ודדליפט..זה כבר הגיע לעניין שהסקוואט כל החימומים והמנוחה לוקח 40 דקות.וכל מה שאני רוצה לעשות זה רק ללכת הביתה,אני ממש רוצה לעשות סקוואט קל באימון a .זה אפשרי לדעתך?יפגע בהתקדמות הרבה?עם זה אפשרי כמה % להוריד מהסקוואט?התייעצתי כבר על כך עם עוד מישהו שמבין אבל אני רוצה עוד חוות דעת.

moo · 04-10-09, 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

אני מתקדם מאימון לאימון כן.כמעט ולא נתקעתי..אתה אומר שאתה לא עושה את הדבר עם אחיך.
אז אולי גם אני יתקדם כל 2 אימונים.
אגב משהו ממש דחוף שרציתי לשאול אותך,אני לא מסוגל להתמודד עם אימון a עם סקוואט ודדליפט..זה כבר הגיע לעניין שהסקוואט כל החימומים והמנוחה לוקח 40 דקות.וכל מה שאני רוצה לעשות זה רק ללכת הביתה,אני ממש רוצה לעשות סקוואט קל באימון a .זה אפשרי לדעתך?יפגע בהתקדמות הרבה?עם זה אפשרי כמה % להוריד מהסקוואט?התייעצתי כבר על כך עם עוד מישהו שמבין אבל אני רוצה עוד חוות דעת.

אפשרי לעשות סקווט קל של כ 80-90% תלוי בך
לגבי התקדמות מאימון לאימון תתקדם, רק אם הטכניקה ממש לא טובה אז תעצור לעבוד עליה
אצל אחי זה שונה כי אם אני לא צועק עליו הוא עושה שטויות בחדר כושר

לגבי הזמן של הסקווט זה בסדר, לי גם לוקח ככה בערך
בגלל שהדדליפט בss הוא רק סט אחד אז אני לא ממליץ לך לבצע סקווט קל באותו אימון, פשוט תנוח קצת, ותאכל יותר ביום יום

אני ממליץ לך לתסף במגנזיום כל יום כדור אחד של 200 מ"ג בערב רק לא עם חלב, זה יעזור להתאוששות, גם שקדים ואגוזי מלך כל יום חופן יעזור

lironsD · 04-10-09, 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

רגע אני לא מבין, אתם חופרים "תאכל הרבה, תאכל עוד".
2 קילו בחודש זה ההרבה שלכם?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

אפשרי לעשות סקווט קל של כ 80-90% תלוי בך
לגבי התקדמות מאימון לאימון תתקדם, רק אם הטכניקה ממש לא טובה אז תעצור לעבוד עליה
אצל אחי זה שונה כי אם אני לא צועק עליו הוא עושה שטויות בחדר כושר

לגבי הזמן של הסקווט זה בסדר, לי גם לוקח ככה בערך
בגלל שהדדליפט בss הוא רק סט אחד אז אני לא ממליץ לך לבצע סקווט קל באותו אימון, פשוט תנוח קצת, ותאכל יותר ביום יום

אני ממליץ לך לתסף במגנזיום כל יום כדור אחד של 200 מ"ג בערב רק לא עם חלב, זה יעזור להתאוששות, גם שקדים ואגוזי מלך כל יום חופן יעזור

אני לוקח אופטי-מן...אבל גם ככה אין בוא מספיק מגנזיום..
ואפשר גם לקבל את המגנזיום מן האוכל ,לא?
עם אני אוכל 50 ג' אגוזי מלך ו50 ג' שקדים ביום ועוד 35 ג' מהמולטי ויטמין.מספיק?

04-10-09, 01:01	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	אני מתקדם מאימון לאימון כן.כמעט ולא נתקעתי..אתה אומר שאתה לא עושה את הדבר עם אחיך. אז אולי גם אני יתקדם כל 2 אימונים. אגב משהו ממש דחוף שרציתי לשאול אותך,אני לא מסוגל להתמודד עם אימון a עם סקוואט ודדליפט..זה כבר הגיע לעניין שהסקוואט כל החימומים והמנוחה לוקח 40 דקות.וכל מה שאני רוצה לעשות זה רק ללכת הביתה,אני ממש רוצה לעשות סקוואט קל באימון a .זה אפשרי לדעתך?יפגע בהתקדמות הרבה?עם זה אפשרי כמה % להוריד מהסקוואט?התייעצתי כבר על כך עם עוד מישהו שמבין אבל אני רוצה עוד חוות דעת.